Интервальное голодание + спорт, 2 месяца вес стоит

А я что-то про это писала? Я написала свой комментарий для автора, которую очень беспокоит ее ВЕС

То есть вы считаете, что мышцы и кости это лишний вес, от которого надо избавиться? ))

Здрасьте, вы в каком веке живёте? Полно нормальных безвредных заменителей. Вот сахар бич нашего времени.

Я считаю, что ЛЮБЫЕ ограничения зло, и организм сам должен регулировать, что есть, без внешних вмешательств.
Ещё я считаю, что вес — это величина генетическая, и искусственно подвинуть ее как выше, так и ниже можно только ежедневными пожизненными усилиями.
И ещё много-много очень непопулярных практически крамольных вещей я считаю.

Только причём тут вообще что я там считаю, когда тема — автора, а не моя

я вообще не понимаю, зачем надо заменять сахар. проще от него отказаться, переломаться и потом тянуть не будет совсем. а не всякую синтетику жрать сладенькую, всё равно она не похожа по вкусу на сахар. да еще и с кофе эту химозу бахать, а потом гастрит какой нибудь. вместо того, чтобы просто пить кофе без сахара. хороший кофе, кстати, подсластители только портят

Инди, я сахар не ем, поэтому мне понятно что вы пишете, но я отвечала на вопрос "как можно в себя вместо сахара всякую х пихать". Гастрит это все же предположение и не может общаться на все заменители и всех людей, про вкус тоже - эритритол прекрасно все заменяет, сукралоза

На Ютубе наберите канал Фрешлайв28 и всё, все ответы на ваши вопросы там! Похудеете стопроцентно не угробив здоровье, и без диет ***. Всё по полочкам там разложено. Как, когда,почему и тд и тп.

Вайнот ты частично не прав! Бухло это ненастоящие калории. На спиртном не растолстеешь. Ну разве что на ликерах. Диета из виски-рома-мальбека немного однообразная, но результативная. Я проверял. Худеешь даже если бухаешь круглосуточно. На переботку алкашки организм тратит энергии столько же сколько получает)

Фишка в том, что способ измерения калорийности продуктов - это средневековая лажа. Там лаборанты жгут в пиромерах обезвоженные продукты и типа все приводят к тепловым калориям. Но это бред, потому что обмен веществ в организме это не печка- буржуйка. Метод не учитывает почти никакие особенности пищеварения. Например клетчатку лабораторные макаки тоже учитывают как источник энергии. Ну раз горит. А клетчатка почти не усваивается организмом, но нужна для правильного пищеварения. И таких примеров много.

Так что данные о калорийности продуктов условные, примерные и часто не работают.

сахар это наркотик. вызывающий привыкание. никакие заменители не уберут зависимость. потом она снова на сахар перейдет. это замкнутый круг. так что лучше отказываться от него и не спонсировать сахарозаменители. толку ноль

вот согласна. подсчет калорий придумали просто потому что надо было что то придумать. не работает он. я не потолстею никогда если буду 3000 ккал креветок съедать в день

В смысле не уберут зависимость. Сахар вызывает скачек инсулина, убрать сахар и быстрые углеводы и резких скачков и падений не будет. И жрать при этом не будет хотеться, ни сладкого ни соленого - ничего. Нормальный сахзам скачки также не вызывает. Понятно, что это бутафория. Но непонятно, что вы наркотиком называете - моральное желание или инсулин. Первое лечится обманкой в виде сахзама, второе отсутствием углей.

На мне работает, на питании скинул 5кг за месяц и теперь держу сколько нужно, всё ровно работает

всё вместе взятое. хочется сладкого вкуса и "прихода" от сахара. я еще раз повторяю, лучше переломаться, переждать тот момент, когда по привычке будет хотеться сахара (я по какой там именно причине хочется, человек не задумывается). а потом наступит момент, когда пищу с добавленным сахаром будет казаться приторной и невкусной, да и ненужной. вывод - сахарозаменители не нужны вообще, никак, ни для чего

А что не так? Не нравится поставили. Колорийное или просто не любите такие оладушки?

Это не совсем верно. Каллории из разных источников могут быстрее сжигаться, могут медленнее. Второе, организму нужно то, что ему нужно. Вот нужно ему железо, можете съесть пару яблок, и добрать железо, или можно съесть немного печени, или съесть целый хлеб. Просто пока организму что-то нужно, вы будете чувствовать себя голодной. Поэтому надо питаться сбалансированно.

Я вот заметила, когда мы делаем фруктово-овощные коктейли, я очень долго не чувствую себя голодной.

И еще автор, у нас на работе мужик толстел, потому что мало ел. Организм у него перешел в режим защиты. Диетолог поменял ему питание. Начал больше есть и худеть.

живу в таком режиме уже около 7 лет. с 5 утра до 2-3 дня кушаю. Подюем у меня априори всегда ранний,поэтому не прочь подкрепится. Так вот- я никогда себе ни в чем не отказывала.Наверное этот вопрос зависит от вашего персонального обмена веществ. Я при росте 170 и весе 55 ем побольше своего мужа. Пожалуйста, не тревожьтесь. Быть может стоит подождать какое-то время.

живу в таком режиме уже около 7 лет. с 5 утра до 2-3 дня кушаю. Подюем у меня априори всегда ранний,поэтому не прочь подкрепится. Так вот- я никогда себе ни в чем не отказывала.Наверное этот вопрос зависит от вашего персонального обмена веществ. Я при росте 170 и весе 55 ем побольше своего мужа. Пожалуйста, не тревожьтесь. Быть может стоит подождать какое-то время.

Вы сьедаете 4-5 ложек сахара в день(не считая других продуктов) и удивляетесь почему не уходит вес? Вообще мне мой тренер говорит голодать это плохо.

Ау. Если она будет есть ежедневно 1400 калорий в день, да она сбросит пару кг, а потом вес встанет. И ей придется есть уже 900 калорий в день чтобы дальше худеть. А если она сьест не дай Бог в один из дней больше 1400 калорий-то начнет пухнуть на глазах

То есть по-вашему, невозможно похудеть, сьедая 5 ложек сахара в день? Вы сечас серьезно?

Можете есть хоть один сахар, не превышающий 1400 калорий или на сколько там, питаетесь.. И посмотрите на разницу, качество кожи, стольких же калорий от патеного и тушеного и от сладкого.
Тут не совсем актуален пример с большей тяжестью 1кг, железа или ваты. В организме все по другому.

Вам стоит запатентовать придуманный вами термин генетическая величина)) и также поинтересоваться тем, что такое эпигенетика и почему она важна.

Вес, как и его состав, будет видоизменяться в зависимости от того как человек питается прежде всего. Например, при таком углеводном питании как у автора жировые запасы будут увеличиваться, а мышечная масса снижаться, и со временем жировая ткань будет все больше и больше заменять мышечную (вес при этом не обязательно будет увеличиваться, а вот размер одежды и форма тела да). При нормальном питании с достаточным количеством животного протеина и жиров, и минимальным количеством углеводов, организм будет поддерживать здоровую массу, то есть мышцы и кости. А если человек при этом будет тренироваться, то ещё и набирать мышечную массу, что хорошо.

автор, я похудела на ИГ где то кг на 20. просто раньше этот метод назывался проще "не есть после 6ти". так вот мой рацион - утром тортика половинку. днем пицца или мясо с гарниром, вечером (часов в 16:30-17:00) суши. после этого мне так смешно читать, что 5 ложек сахара и пюре это какая то нечеловечески вредная пища для похудения.

При любом варианте похудения алкоголь строго противопоказан. Впрочем сахар тоже нужно исключить, замените его на мед либо сахарозаменитель

Исключите любые перекусы и уберите сахар из кофе, тогда вес должен пойти на снижение. Зачем убрать сахар? Прочтите книгу Джейсон Фанг - Дикий гормон и вы поймёте, что делаете не так.

У вас в меню практически одни жиры и сахар. Сократите количество, начнете скидывать

Добрый день! Подскажите пожалуйста, хочу сегодня сесть на иг, спросить не у кого. Могу ли я питаться с 8 утра до 15:00, мне так удобнее по времени. Вечерняя еда мне не подходит, не могу без завтрака, могу без ужина. Вечером велотренажер крутить начала

Не бред, я лично на иг похудела на 30 кг!!! Но сладкое и мучное не ела, ела с 12 до 18 !!! На праздники срыв, но потом сново на иг!!! Если расслабляюсь на долго, то вес растёт конечно, но потом сново на это питание и все нормально

У меня 4 дня сижу а вес растёт

4-5 чашку кофе с одной ложкой сахара( 1ч л сахара где то 36...чем то к.калории имеет) и вино...

надо исключить все углеводы.углеводы только из зеленых овощей брать.а так кушать свинину курицу жирную рыбу яица творог сметану.все без сахара и никаких зефирок и вина естественно.тогда это будет работать

Прям уж навирать, я на интервальном голодании потеряла 12кг, ела что хотела и пила соответственно. У меня и размер порций уменьшился и нет никакого переедания, и да я могу сожрать ведро крыльев из кфс с пивом и мне добавиться тот же килограмм который на утро выйдет сами понимаете с чем. Дело не в гормонах -все в нашей голове, если так и думать что сьем конфету и все *** ,а можно сьесть и забыть , и ничего нигде не отложится
Если вы не смогли похудеть с этой методикой, значит делали что то не так ,но не надо всем писать что это бред!

Что едите как и тогда ,а в первую очередь что у вас в голове, если вы стрессуете переживаете,паритесь и т.д вес не будет уходить
Запомните все наконец ,прежде чем худеть НАДО РАЗОБРАТЬСЯ В СВОЕЙ ГОЛОВЕ!

Надо больше ходить ! У меня тож вес встал , но я не отчаиваюсь и еще совет, если ИТМ большой, сверх нормы, отлично поможет САКСЕНДА

Прям читать противно!!! Ну такая прям вся правильная и негативная!!! Фу…

Сахар вообще нужно исключить вместе с вином.

Не правда, и булочку и конфеты, можно вечером, только придется время сдвинуть ,после последнего приема пищи!!!И ничего не возвращается, испытано на себе, за два месяца ушло 8 кг и не возвращается!!!!

На таком питании вы конечно не похудеете, тем более кофе с сахаром постоянно ) Один прием пищи нужно убрать чтобы вес вниз пошел , а так получается у вас не иг

Рекомендую Вам одного хироманта, который мне помог похудеть без спорта и без диет на 24 кг с помощью хирокоррекции в кратчайшие сроки и за сущие копейки. Очень крутая штука. Напишите ему на почту hiromant.denis@gmail.com и он Вам все расскажет. Да, не скрою, вышло это не дешево, но я прекрасно знаю, что сама никогда бы так не похудела и не добилась бы таких результатов. Я весила 87кг при росте 173

Прочитала все ответы в ветке. Что могу сказать: у вас вес стоит, а не растёт, что уже хорошо с таким-то питанием. Надо сдать гормоны женские на 3-5 день цикла и проверить сахар на тощак, сходить к эндокринологу, т.к. от гормонов и сахара уже может выявиться ряд проблем, которые не решить просто интревальным голоданием. Дальше - у вас почти нет белка в рационе, по идее белок надо вкидывать с утра, а не вечером и + вам надо на 1кг массы тела есть 1 грамм белка каждый день и это минимум, если вы тренируетесь усиленно, то вам вообще надо 2-3 грамма, чтобы не терять мышцы, а наоборот наращивать, от этого метаболизм будет быстрее. 1 ложка сахара 4-5 раз в день с кофе. То есть 4-5 ложек сахара в день, в одной ложке 16-20 ккал. Посчитаем сколько это просто так проглоченных лишних ккал? Алкоголь в принципе надо исколючать на похудении, интервальное голодание, конечно, диет не подразумевает, но алкоголь вообще-то не безвреден в любых количествах, можно сколько угодно байки заливать, что он полезен, если чуть-чуть, но нет, к тому же автор всасывает бутылку вина. Наверняка к вину идёт ещё что-то, о чём речь тут не заходит, хоть и раз в неделю, но этого, увы, будет достаточно, чтобы вес "стоял". Итоги: надо радоваться, что с таким питанием и образом жизни вес не растёт.