Шейпинг

))))))))))))))))укуренный диз - укуренные вопросы

Либо 50-60 без веса, либо на время (минута - полторы). 3-4 сета.

а может 20-30 или 16-32? 50 многовато как-то

DrVivisector права, Автор. Я сама занималась шейпингом, точно-точно - 50-60 раз, но там довольно высокий темп должен быть. Если Вы новичок, Вы в такой темп не уложитесь, будете делать медленнее = меньше. Поэтому не парьтесь, начинайте с 32.

рбъясните, плиз, так сколько же делать и в сколько подходов, почему то 2, то 3, то 4 подхода, на видео смотрела, делали 24, 32 по 2-3 подхода

и как лучше начинать снизу вверх, наоборот или с середины тела?

В среднем 3 сета считается достаточным. Начинать надо с крупных мышц, лучше снизу. Можно от центра.

спасибо

а какой перерыв между сетами?

могу продать шейпинг-программы на двд от федерации шейпинга.

прохожий, каким образом? что там на ваших двд?

Разминка,11 упражнений,направленных на проработку всех групп мышц,3 инструктора(3 уровня сложности),заминка.55 минут,контроль пульса.Отправлю почтой.

а каким образом деньги пересылать? электронного кошелька нет

а вдруг развод?

http://emarket.ua/sport/sheyping-video_944111.html Посмотрите обьявление.Смысл в разводе ? Чтоб прославиться ?

скажите, а на этом видео есть шейпинг на ковриках? спасибо

Да,конечно.Из 11 упражнений приблизительно 6-8 на коврике.(Зависит от программы).

Прохожий, за сколько денег? Мне не в рублях, я не пойму.

прохожий, действительно, сколько стоит?

15 $ -один диск-одна программа.

я бы, наверное, взяла

У меня есть 9 программ.Любую вышлю по почте наложенным платежом,нужен почт.адрес.Пройдите по ссылке,кот. я дала 21.04,там есть мой тел. и можно отправить письмо на мой эл.адрес.

а какой перерыв (отдых) между подходами?

а чего все молчат?

Приглашаем всех на Фитнес-уиекенд!!!

Оздоровительная программа на природе в Подмосковье!

Профессиональный тренер, организованный досуг.

Полезно, Весело, Доступно!

Можно с детьми!

Ближайший заезд - 6-7 июня 2009г.

Стоимость - 6000 руб.

Пишите на anaya@bk.ru

Вы чего тут устроили?
Ох, как мало все вышеотписавшиеся знают о шейпинге...
Какие сеты и подходы...
Ищите лицензионные залы и будет Вам счастье! www.shaping.ru - сайт Международной федерации шейпинга, там все есть.
Занятия под ДВД дома самостоятельно не имея опыта тренировок в лицензионном зале - это ерунда!
Кроме того необходимо соблюдать шейпинг-питание и неплохо бы пройти антропометрическое тестирование, на основании которого назначается индивидуальная программа тренировок.
А Прохожий знает, что совершает преступление???

Мне напишите пожалуйста какие программки у вас есть
tatusikmail.ru@mail.ru У меня тоже есть могли бы обменяться)))

У меня есть программки напишите мне татусикмаил.ру@маил.ру

У меня есть программки напишите мне tatusikmail.ru@mail.ru