Бегаю бегаю, и не худею

А я вот читал , что физически организм не способен терять 1,2кг жира в В ДЕНЬ.
И то что вы там теряли еще непонятно )

50. Mari - и всем остальным - изучайте вопрос ,как модно нынче говорить - "матчасть", и сами поймёте, почему не уходит ничего.

весы показывали что килограммы я теряла . . .

Значит, просто тренеру вашему грош цена. С гантелями занимаетесь на аквафитнесе? У меня за два занятия бицепс прорисовался офигенно. Всё остальное тоже, но по бицепсу просто сразу видно.

а нам бицепс не нужен . .. надо чтобы жир уходил и не возвращался

Ну я ж говорю - мало ли что вы там теряли.
А так я читал что при окислении 1кг жира вырабатывается 9ккал.
Т.е если допустить что организм работает только на нем вам надо в день потратить 9000 ккал ))

у меня подруга так же походила 2 месяца на аквафитнес, и фигня .. .

А ведь правда! Я заметила, что за ночь вес уменьшается.

я не не знаю что и как , может и не только жир уходил но и жидкость(не нужная). ., а в общем это были не нужные килограммы .. и результат был, и по весам и объемы я измеряю .,уж сантиметр врать не будет !!!

В течение 10 лет тренеры разные, залы разные. С гантелями, с оборудованием, как же еще.
Если именно у вас прорисовался бицепс, то не надо навязывать автору свои нормы.

Только вы ту статью до конца дочитайте по поводу дробного питания. Там в конце сказано что спортсменам оно как раз полезно.

я согласна с тем что надо есть 2-3 раза в день, а вот эти 4-6 раз бред .. .если конечно не включать перекус яблочком или йогуртом приемом пищи ..

Ваше мнение - тоже только ваше.

Ну так правильно. У каждого организм индивидуален. Если что-то не работатет - нужно искать то , что даст результат конкретно вам. Панацеи не существует )

согласна !!

Естественно, яблоко/5-7 орешков/банан/3 квадратика шоколада - полноценные перекусы.
Хотите и дальше быть толстой, ешьте завтрак-обед-ужин.)

а кто-нибудь мне напишет диету на которой худели . .быстро и с результатом. .

Ну? и я его не навязываю. Автора поддерживаю, а не вопию, что она ни хрена не делает.

да какие орешки и шоколад . . .я такого не писала .. .

С таким подходом вы не похудеете никогда.((

с каким таким подходом?

Я вот например , при питании 2 раза в день начинал набирать вес при тех же объемах пищи. Плюс оно негативно сказывалось на психическом состоянии.
А дробное - давало хороший результат , бодрость.
В той статье пишут , что мол проводили исследования и разницы не нашли. Но уж не буду говорить как это влияет на здоровье но лично МНЕ сбрасывать вес помогало.

С желанием быстрого результата от какой-нибудь диеты. Единственное, что работает, - дробное правильное питание, которое вы напрочь отвергаете.)

При чём тут вы? Вы питаетесь неправильно, а я пишу, как питаться правильно. Вы даже не знаете, сколько калорий едите и тратите ежедневно.

а как по вашему правильно, ну кроме дробного питания . .. я например не считаю правильным есть по 5-6 раз .. .

я не прошу меня учить . . а хочу виды диет на которых можно добиться желаемого результата..

сижу вторую неделю на пп. Голодная не хожу, ем впринципе вкусно и много) салата целую миску навернуть могу.
но исключила полностью конфеты и булки.
4 тренировки в тренажерном зале
итог минус 3 кг
До этого год ходила в тренажерку, но питалась как попало, результата не было вообще никакого. Разве только тело подтянулось
рост 173, вес сейчас 64

В том-то и есть вся ваша проблема.

Не ешьте 5 дней и не пейте. На 6-***** день будете худая. Потом 3 дня выход на соках и овощах.

4 тренировки это в неделю, или в день? и 3 кг за сколько вы сбросили?

очень смешно. ..

не думаю

На практике сразу минус два размера.

да это не реально . .. ну по крайней мере я так не смогу ..

естественно в неделю. Тренировка по 1,5-2 часа.
За полторы недели минус 3 кг. Я не гонюсь за быстрым результатом. Лучше сидеть на пп и позволять себе нормальную еду, чем жестко ограничивать себя и в итоге сорваться.

Я так очень редко делаю, потому что тяжело, но проверила на своей шкуре.

суточное дежурство без права бега и сна, шпроты банка 160 г, чай/витамины/антимикробные/сульфокамфокаин по потребности, сахар при симптомах гипогликемии. "-5" за дежурство.


перераспределение крови в скелетные мышцы -> уменьшение объёма перфузии почек -> задержка жидкости в организме, со временем хроническая ишемия почек с исходом в дистрофическую почечную недостаточность, и далее в нефросклероз.

часть жидкости, конечно, выведется с п0том.

имеющиеся почечные инфекции отдельно.
зальные инфекции отдельно.
тромбозы в случае гемоконцентрации после потения и прочие тромбозы почечных сосудов отдельно.
гипоксическая зальная дистрофия отдельно.
режим олимпийского резерва (где 3 штатных единицы медперсонала на тренирующуюся душу) отдельно.

Быстро можно только воду вывести и мышцы уменьшить, а жир так просто не сдается, организм о себе заботится, запасы делает и с голоданиями он лишний раз убедится, что не зря.

Жрать перестань и бегать не надо будет.

Моя подруга сидит на Кембриджской диете , я на Палео. Результат один с с10 января по -2 кг. Только она голодает, а я ем. Сейчас уходит по 1 кг в неделю, это нормально.

Не -2 , а -12 кг с 10 января.

Не ем мучное, картошку, рис , пшеницу , молочное

1 кг в неделю потеря веса - это мало???????? Автор, вы уже 100 раз открывали подобные топики: ем-ем, не толстею, не ем-не ем - не худею. На все советы отвечаете: я все это делала, не помогает. Придумайте что-нибудь новенькое, надоели уже такие разводки.

А питание и вода? не пробовали каллории просчитать. Ведь для похудения надо потреблять меньше, чем затрачиваете. И воды 300 г на 1 кг веса в день (чай, кофе, соки,, компоты не считаются)

в суть темы сначала вникни, а потом коменты строчи . ..

Просто бегать и худеть не получится, нужно все делать в комплексе. Например бег, скакалка и обязательно к этому раздельное питание! тогда будет эффект.

В этой теме есть суть?
Я вижу в ней только желание поиграть на нервах у публики. И в вашем посте тоже.

L- carnitin хорошая штука. Пить перед тренировкой. она же очень полезная для сердца и сосудов. Помогает похудеть при нагрузках типа беговой. Удачи.

вам 5 лет? это вода

Причина в том, чт овы наконец достигли плато, где ваш вес "встал" на месте. Нужно устроить читтинг.