Кто может подсказать по домашним упражнениям - зайдите!

Если кормите грудью, то худеть пока не вариант

Вот обруч и крутите регулярно. Бока точно уйдут

диету не надо! кушайте хорошо, чтобы хватало витаминов! кто воообще придумал эти диеты(( лучше бегайте, когда с ребеночком гуляете. я во время пробежки часто вижу матерей которые бегают с колясочкой по ровной местности естесственно и аккуратненько

У вас поисковик в интернете не работает?

Как раз на ГВ худеется моментально.

можно на ходу обручек крутить на толстой жопке
к колясочке гирьки привязать для большей нагрузочки
можно интернетик включить и сайтики с упражненьицами самой найти

После вторых родов все никак не могла похудеть. Бегать не вариант с лишним весом, очень тяжело и не всегда есть возможность оставить ребенка с кем-нибудь. Ребенку было почти 2 года, а я так и весила 75 кг. Вообщем 2 раза в неделю стала заниматься по программе Джиллиан Майклс, вроде потела и тело болела да так будто меня толпой пинали, а вес стоял. Через пол года процесс пошел, пошел............. Затем я стала заниматься по более сложной программе+ купила беговую дорожку и усе) Сейчас ребенку 4 года и мой вес 54 кг, рост 168. Попробуйте и вы заниматься с Майклс)

Автор, подтягивания на турнике, отжимания от пола, планка. А также купите гантели, делайте с ними присед, плие, выпады и мертвую тягу.
Обруч в топку, он ничего не даёт.
В питании налегать на белки по максимуму. Дробное питание.
За 2 часа до тренировки не есть, сразу после - есть.

Скакалка? Бедные соседи снизу

ДЕВОЧКИ, А ГДЕ ТЕМА, от ОЛИ, ГДЕ МУЖ НА ВОКЗАЛЕ СУТКИ СИДЕЛ?? И ДОПУСТИЛ СТО БЫ ГРУДНИЧОК ОСТАЛСЯ НА УЛИЦЕ? Ее удалили? Чем закончилось?

она слов таких не слышала сроду
правильно выше написали- занятия с Дж. Майклс , пусть жир сжигает, какие подтягивания ?

прыгающий бегемотик

Если хочет результат, займётся делом, а не ерундой. Жир сжигается питанием, а чем больше мышц, тем быстрее топится сало. Всё просто. Если много жира налипло сверху, то надо укреплять мышцы рук, плеч и спины в первую очередь.

жир сжигается аэробными нагрузками , движением, а не приседами и планкой

Де-фи-ци-том калорий.
А кардио у неё и так есть, я сама гуляла с коляской по 5 часов, это выходило около 20-25 км ежедневно, худая была, как щепка.

Каланетика

Ешьте 100 г углеводов в день, остального сколько влезет. Голодать нельзя. 100 г углеводов это примерно на завтрак каша и на обед гречка, никакого хлеба, сладостей, пирогов, фруктов. Без ограничений ешьте все белковое и свежие овощи, мясо, яйца, творог, орехи, обезжиривать не нужно! Жиры нужны обязательно.

Хотела посоветовать, но прочитав стартопик, не знаю, что сказать. За 5 часов прогулок с коляской, я бы уже килограмм на 15 похудела без всяких диет, за год-то.
Автор, вы точно по 5 часов гуляете?

Кормлю грудью, подскажите, а почему не вариант?

можно на ходу обручек крутить на толстой жопке
к колясочке гирьки привязать для большей нагрузочки
можно интернетик включить и сайтики с упражненьицами самой найти
Вы бы лучше потратили это время на себя, чем излучать негатив, все же больше пользы

Спасибо!) мне массажистка когда то советовала, я и забыла😊

Я в частном доме живу, ирония тут лишняя

прыгающий бегемотик
Что, так плохо выглядите?

Нет, так долго гуляю с тех пор, как стало тепло. Думаю еще, что нарушен обмен веществ, так как до беременности весила 56 кг и потом начала стремительно поправляться. Вот еще думаю гормоны сдать, проверить щитовидку

Очень хороший сайт https://fitnfood.ru/products/ , удобный,упражнения на все группы мышц,но помимо упражнения нужно ещё правильно питаться.