Где брать силы на спорт?

витамин ц, еще коллаген с витамином ц.

Отдых. Восстановление сил. Вы себя загоните просто такими нагрузками, возраст то уже..)) Выберите что то одно и миним 2 дня на отдых.

Сдайте общий анализ крови, всю панель железо, расскажите своему терапевту, он вам еще посоветует анализы, дело может быть в анемии, это проблема всех женщин, у которых есть менструация

У вас нет сил, потому что вы не обследованая , возможно у вас низкое давление и проблемы с почками и эндокринкой, и вам нельзя себя гробить спортом и так инвалид.

Может перетренировались просто? Начинать надо постепенно с малого, тогда и сил будет больше становиться

Зачем так интенсивно заниматься, вы к спартакиаде готовитесь?

Почему вопрос ко мне? Я не автор

обращаю внимание автора, что это решение ее проблемы.
все остальные комменты дают нездоровые пенсионерки, которые спорт видели только по телевизору.

Если организм требует лежать то надо лежать. Если дурь прёт со всех щелей то надо бежать 🤣 кругов шесть по стадиону хотя бы

Витамины ебэцэ

А коллаген разве усваивается? Отовсюду слышу что он просто переваривается в желудке и всё.

Я тоже вот ходила тренировалась,заставляла себя, а мениски уже были порваны к тому времени

Мне нужна например хорошая цель, если будет цель, мотивация, я встану и пойду. Только то, что для меня действительно важно.

Роди ребеночка, сразу силы появятся

Избыток не усваивается вроде

Может, еще в нервной системе дело, тогда комплекс витаминов B, а еще лучше у врача спросить

Не надо бегать каждый день !
Делайте перерывы.
Зал 1-2 раза в неделю.
Нужно время для восстановления.
Надо нормально качественно питаться.
Велонагрузки полезнее бега.
Бег без пульсометра вреден и опасен.
Обращайтесь к профессионалам.
Каждый квалифицированный и сертифицираванный фитнес-тренер способен объяснить как надо тренироваться.

Тут я могу много чего написать. Но во первых если вы действительно делаете то, что написали сверху, то тут нужно и жить соответствующе. Во первых белок вы добираете? 2,5 кг на сухую массу? Биомпеданс делали? Когда последний раз к врачу ходили? Анализы сдавали? Уточняли, какую нагрузку вам можно у спортивного врача? А спите как? Стресса много на работе? Он между прочим забирает много сил. Витамин д? Если ничего из этого нет, то и вопросов нет. Это для бухла ума не надо, а спортом заниматься здоровье нужно иметь! Потому что ваши указанные нагрузки это довольно много для «легкого фитнеса»

опять бабушки засквозили.
со своими познаниями улитки.

Никакие витамины тут вам не могут, это у вас в голове. Мне в такой ситуации помогла, во-первых, смена обстановки, во-вторых, поддержка от других. Я стала заниматься с Beauty club 365. Все тренировки домашние и разнообразные, не скучно. И общение с другими девочками очень мотивирует

попробуйте чуть сбавить обороты, например, уберите пока бег, не нагружайте себя так сильно сразу

мне бы хоть куда начать ходить))) а вы большая молодец, что стараетесь столько всего совмещать

возьмите экдистен, я его пила недавно, он как раз энергией заряжает и выносливость дает

я так и бросила спортзал, не вывозила сразу работу, дом и тренировки

как часто нужно его пить? Быстро ли проявляется эффект?

Я пила по инструкции по 2 таблетки 3 раза в день после еды. Эффект не прям мгновенный, но через неделю я уже точно была бодрее и энергичнее)))

Тоже экдистен сейчас пью, мне хорошо помогает, давно я не была такой активной👍

спасибо большое за информацию, буду пробовать!

Аквадетрим попейте.

Если что я имею тренерское образование и до бабушки мне еще лет 40 🤫 не буду же я за бесплатно тут расписывать все подробно)

Прочитала ваш ответ выше про витамин Ц🤣 ну все понятно ладно)

Естественно, понятно.
Бабушкам вроде вас витамин Ц куда ни сунь - передоз будет.

Для такого может подойти левокарнил в растворе, он на основе L-карнитина идет. Подключила его в плюс к трене, сейчас на большее время меня хватает и после занятий не прям выжатая, на ногах спокойно стою)

Если нет сил на спорт, вам могут помочь стики Витайм Аквастик спорт, они вам будут как нельзя кстати. Для выносливости, увеличение физической работоспособности идеальный состав. Мне нравится мое самочувствие, многое получается и меняется тело в лучшую сторону.