Похудение/дневник похудения. День 2
may_lady
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
89 ответов
Последний —
Перейти
Непсихолог
Интересный рацион у вас)
Креветок лет сто не ела!!
В целом, звучит вкусно, но эти блюда(за исключением цезаря) мне не знакомы. Не знаю их цену, поэтому про бюджет не буду писать(что не всем может по карману).
Но я знаю, что можно собрать и здоровую бюджетную корзину)
Просто я не сижу на диетах или пп. Практикую интуитивное питание без переедания(хотя сегодня во время ужина дала сбой) + силовые конечно. И это всё вкупе с домашними делами и уходом за ребёнком.
Креветок лет сто не ела!!
В целом, звучит вкусно, но эти блюда(за исключением цезаря) мне не знакомы. Не знаю их цену, поэтому про бюджет не буду писать(что не всем может по карману).
Но я знаю, что можно собрать и здоровую бюджетную корзину)
Просто я не сижу на диетах или пп. Практикую интуитивное питание без переедания(хотя сегодня во время ужина дала сбой) + силовые конечно. И это всё вкупе с домашними делами и уходом за ребёнком.
Кстати креветки сейчас дороже свинины
А смысл тот же!))))
А смысл тот же!))))
Гость
Что-то на диету не очень похоже. С таким питанием и с такой калорийностью вы точно не похудеете. Поверьте на слово.
Гость
Эм, мне кажется, вам надо что-то делать с углеводами, их слишком много. Заменяйте на белок, жиры, иначе есть риск, что только больше наберете. Тянет на сладкое - проверяйте ферритин, в нем может быть причина. Я еще велгию ставила, чтобы преодолевать свои вот эти позывы))
Непсихолог
Эм, мне кажется, вам надо что-то делать с углеводами, их слишком много. Заменяйте на белок, жиры, иначе есть риск, что только больше наберете. Тянет на сладкое - проверяйте ферритин, в нем может быть причина. Я еще велгию ставила, чтобы преодолевать свои вот эти позывы))
Брокколи жрите натощак...
Позывы у рекламистки ой умора...
Позывы у рекламистки ой умора...
Ильмир Насертдинов
А я вешу 40 кг, наоборот не могу набрать вес. Есть много не могу, зато в туалет по большому хожу по 4-5 раз в день
may_lady
Эм, мне кажется, вам надо что-то делать с углеводами, их слишком много. Заменяйте на белок, жиры, иначе есть риск, что только больше наберете. Тянет на сладкое - проверяйте ферритин, в нем может быть причина. Я еще велгию ставила, чтобы преодолевать свои вот эти позывы))
Ферритин низкий - анемия сильная после беременности, плюс у меня послеродовое кровотечение было, помимо родов ещё минус литр крови был.
Вы абсолютно правы
Вы абсолютно правы
may_lady
А я вешу 40 кг, наоборот не могу набрать вес. Есть много не могу, зато в туалет по большому хожу по 4-5 раз в день
Ого, вот это метаболизм у вас, очень быстрый! Я регулярно хожу, раз илм 2 в день. Тоже быстрый. Там выше писали мне, углеводы урезать нужно, а вам, если не принципиально мышцы набрать, наоборот увеличить наверное
Полина
Я когда на редук сине худела очень мало ела. Аппетита не было, на вредную пищу не тянуло.6 месяцев скинула 14 кг.
Гость
еще одно блюдо для любительниц брокколи
500-600 г говядины режешь тонки полосками, как можно тоньше
1 паприку нарезаешь соломкой
10-12 брокколин, как их правильно то назвать
в воке перекаливаешь масло - туда раздавленных зубчика чеснока
чеснок стал коричневым - туда говядину и быстро обжариваешь на сильном огне
говядина зажарилась - добавляешь 2-3 столовые ложки устричного соуса, 1 ст. ложку соевого соуса и овощи, щепотку сахара, соль, перец
убавляешь огонь до 4 - накрываешь крышкой и тушишь минут 5
500-600 г говядины режешь тонки полосками, как можно тоньше
1 паприку нарезаешь соломкой
10-12 брокколин, как их правильно то назвать
в воке перекаливаешь масло - туда раздавленных зубчика чеснока
чеснок стал коричневым - туда говядину и быстро обжариваешь на сильном огне
говядина зажарилась - добавляешь 2-3 столовые ложки устричного соуса, 1 ст. ложку соевого соуса и овощи, щепотку сахара, соль, перец
убавляешь огонь до 4 - накрываешь крышкой и тушишь минут 5
Непсихолог
еще одно блюдо для любительниц брокколи
500-600 г говядины режешь тонки полосками, как можно тоньше
1 паприку нарезаешь соломкой
10-12 брокколин, как их правильно то назвать
в воке перекаливаешь масло - туда раздавленных зубчика чеснока
чеснок стал коричневым - туда говядину и быстро обжариваешь на сильном огне
говядина зажарилась - добавляешь 2-3 столовые ложки устричного соуса, 1 ст. ложку соевого соуса и овощи, щепотку сахара, соль, перец
убавляешь огонь до 4 - накрываешь крышкой и тушишь минут 5
500-600 г говядины режешь тонки полосками, как можно тоньше
1 паприку нарезаешь соломкой
10-12 брокколин, как их правильно то назвать
в воке перекаливаешь масло - туда раздавленных зубчика чеснока
чеснок стал коричневым - туда говядину и быстро обжариваешь на сильном огне
говядина зажарилась - добавляешь 2-3 столовые ложки устричного соуса, 1 ст. ложку соевого соуса и овощи, щепотку сахара, соль, перец
убавляешь огонь до 4 - накрываешь крышкой и тушишь минут 5
Нафиг к жареному мясу сахар? колер? это все от лукавого...
да и вок не у всех есть...
Мясо отварить-потушить, морковкой закусить
Брокколи отварная 3 минуты отдельно и яйцо
сверху льняное масло и белый кунжут и сельдерей листья
да и вок не у всех есть...
Мясо отварить-потушить, морковкой закусить
Брокколи отварная 3 минуты отдельно и яйцо
сверху льняное масло и белый кунжут и сельдерей листья
may_lady
еще одно блюдо для любительниц брокколи
500-600 г говядины режешь тонки полосками, как можно тоньше
1 паприку нарезаешь соломкой
10-12 брокколин, как их правильно то назвать
в воке перекаливаешь масло - туда раздавленных зубчика чеснока
чеснок стал коричневым - туда говядину и быстро обжариваешь на сильном огне
говядина зажарилась - добавляешь 2-3 столовые ложки устричного соуса, 1 ст. ложку соевого соуса и овощи, щепотку сахара, соль, перец
убавляешь огонь до 4 - накрываешь крышкой и тушишь минут 5
500-600 г говядины режешь тонки полосками, как можно тоньше
1 паприку нарезаешь соломкой
10-12 брокколин, как их правильно то назвать
в воке перекаливаешь масло - туда раздавленных зубчика чеснока
чеснок стал коричневым - туда говядину и быстро обжариваешь на сильном огне
говядина зажарилась - добавляешь 2-3 столовые ложки устричного соуса, 1 ст. ложку соевого соуса и овощи, щепотку сахара, соль, перец
убавляешь огонь до 4 - накрываешь крышкой и тушишь минут 5
Без брокколи и цветных капуст, я это не ем. Как и устричный и соевый соусы
Ну тушеная говядина и без них будет вкусной
Ну тушеная говядина и без них будет вкусной
Гость
Зачем при похудении столько гадостей? Я не худею, но и то сырный соус не ем. Половинка борща это сколько? Пол миски, пол кастрюли? Смешной ваш дневник
Гость
Попробуйте контрастный душ это и для иммунитета хорошо и эффект как от кофе.
Вместо кофе можно пробовать каркаде это натуральные цветы и пить охлаждённым очень бодрит!
Ещё чай с цитрусовыми типа грейпфрукт и черный чай
Вместо кофе можно пробовать каркаде это натуральные цветы и пить охлаждённым очень бодрит!
Ещё чай с цитрусовыми типа грейпфрукт и черный чай
Не все любят каркаде, и селеду и вообще те кринжовые блюда что ты строишь во всех темах
Эксперты Woman.ru
-
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог199 ответов -
Абрамов СергейПсихолог314 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог4 801
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
Непсихолог
Без брокколи и цветных капуст, я это не ем. Как и устричный и соевый соусы
Ну тушеная говядина и без них будет вкусной
Ну тушеная говядина и без них будет вкусной
Да при анемии рекомендуют яблоки и говядину хотя бы печень говяжью с морковкой и луком и чесноком. Можно миндаля добавить он наразвес продается.
Получится как раз аптечный магнийБ6
Получится как раз аптечный магнийБ6
Непсихолог
Гость
Брокколи убирает аппетит и насыщает жкт клетчаткой с семечками белого кунжута и льняным маслом натощак очень полезно. И цвет лица улучшает.
Как и свекла с черносливом.
Как и свекла с черносливом.
Если у вас убирает аппетит брокколи, не значит так у всех, тк это просто продукт, полезный, но не волшебный.
Если у автора ир куда ей свеклу с черносливом 🤦🏻♀️ опять кринж в массы несёшь
Если у автора ир куда ей свеклу с черносливом 🤦🏻♀️ опять кринж в массы несёшь
Непсихолог
Если у вас убирает аппетит брокколи, не значит так у всех, тк это просто продукт, полезный, но не волшебный.
Если у автора ир куда ей свеклу с черносливом 🤦🏻♀️ опять кринж в массы несёшь
Если у автора ир куда ей свеклу с черносливом 🤦🏻♀️ опять кринж в массы несёшь
Брокколи содержит хром, при нехватке хрома тянет на углеводы, например чипсы.
Это не мистика и не магия)))
А биохимия.
Это не мистика и не магия)))
А биохимия.
Непсихолог
Если у вас убирает аппетит брокколи, не значит так у всех, тк это просто продукт, полезный, но не волшебный.
Если у автора ир куда ей свеклу с черносливом 🤦🏻♀️ опять кринж в массы несёшь
Если у автора ир куда ей свеклу с черносливом 🤦🏻♀️ опять кринж в массы несёшь
Свекла с черносливом это отличнейший источник клетчатки. Как и гречка. И капуста свежая с морковкой либо квашенная.
Что-то про инсулинорезистентность и готовые соусы с сахаром и сгущёнку вы таки не возмущались)
Что-то про инсулинорезистентность и готовые соусы с сахаром и сгущёнку вы таки не возмущались)
Гость
Свекла с черносливом это отличнейший источник клетчатки. Как и гречка. И капуста свежая с морковкой либо квашенная.
Что-то про инсулинорезистентность и готовые соусы с сахаром и сгущёнку вы таки не возмущались)
Что-то про инсулинорезистентность и готовые соусы с сахаром и сгущёнку вы таки не возмущались)
Про соусы писала автор, а вы ей предлагаете свеклу как совет. Не нужна худеющему человеку свекла с черносливом, у которого возможно Ир. Источников клетчатки масса других, все салаты, все капусты. С квашенной капустой может быть подвох, повышает аппетит, поэтому надо проследить есть такое или нет.
may_lady
Про соусы писала автор, а вы ей предлагаете свеклу как совет. Не нужна худеющему человеку свекла с черносливом, у которого возможно Ир. Источников клетчатки масса других, все салаты, все капусты. С квашенной капустой может быть подвох, повышает аппетит, поэтому надо проследить есть такое или нет.
Насчёт капусты, что маринованная, что квашеная, к счастью, не повышают аппетит.
А вот яблоки - очень)
А вот яблоки - очень)
Непсихолог
Мой личный опыт говорит о том что брокколи И уменьшает тягу к сладкому И уменьшает аппетит.
европа фся сидит на ней с детства
это для нас новый продукт
Можете есть капусту белокочанную тертую с морковкой и салатики со свеклой тертой Сырой с уксусом яблочным тоже пп и клетчатка.
https://vkvideo.ru/video-181207367_456251095?ref_domain=yastatic.net
европа фся сидит на ней с детства
это для нас новый продукт
Можете есть капусту белокочанную тертую с морковкой и салатики со свеклой тертой Сырой с уксусом яблочным тоже пп и клетчатка.
https://vkvideo.ru/video-181207367_456251095?ref_domain=yastatic.net
Непсихолог
Про соусы писала автор, а вы ей предлагаете свеклу как совет. Не нужна худеющему человеку свекла с черносливом, у которого возможно Ир. Источников клетчатки масса других, все салаты, все капусты. С квашенной капустой может быть подвох, повышает аппетит, поэтому надо проследить есть такое или нет.
У кого квашенная капуста Вдруг повышает аппетит?
у вас?
проверьте нет ли там в составе сахара.
Домашняя квашенная капуста есть рецепты с сахаром, есть без.
у вас?
проверьте нет ли там в составе сахара.
Домашняя квашенная капуста есть рецепты с сахаром, есть без.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
У кого квашенная капуста Вдруг повышает аппетит?
у вас?
проверьте нет ли там в составе сахара.
Домашняя квашенная капуста есть рецепты с сахаром, есть без.
у вас?
проверьте нет ли там в составе сахара.
Домашняя квашенная капуста есть рецепты с сахаром, есть без.
Нет не повышает. Эндокринолог у себя в инсте говорила. Я ем с сахаром в составе. К капусте что-то мясное. Котлета говяжья самое вкусное сочетание. Сытость на очень долго
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 483 темы
Новые темы за 3 дня: 110 тем
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик25 ответов
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес27 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...11 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 34 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Помогите срочно сбросить вес27 ответов
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик25 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...11 ответов
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Утром кофе
Завтрак - немного каши булгура с сырным соусом, яичница(1 маленькое яйцо) в кусочке хлеба, 1/2 квадратика хлеба с сырным соусом.
Вместо обеда танцы, минут 20-30, активно. 4 стакана воды
Поспала часик.
Долго есть не хочется, время уже 16 часов. Чашка кофе.
обед: 1,5 половника борща, квадратик хлеба, 5 маленьких кусочков сала, 3 глотка фанты.
Ужин: мульти чипсы 100г, 2 кружки сладкого чая, 1 сырок глазированный, 2 блина с творогом и сгущёнкой.
Не знаю, что это было. Не переела, но довольно плотно поела. Ну ладно, ничего. В конце концов, я только учусь чувствовать свой организм. #похудение