Диета 5 столовых ложек

5 стопок в день ефективнее

О боги, ну неужели нельзя просто МЕНЬШЕ ЖРАТЬ??? И никакие диеты не понадобятся!

ну желателько еще иногда двигатся ))

Не знаю, что за диета но я худею. Удачи вам.

А что за диета?

Автор, я вам очень советую выбрать то питание, которого вы сможете придерживаться до конца своих дней хотя бы 5 дней в неделю. Большая часть тех, кто сидит на всяких экстремальных диетах возвращаются к своему весу через пол года год, а все потому, что изменить свой образ жизни не смогли. Тише едешь, дальше будешь. Сбрасывайте вес по чуть чуть 2-3 кг за месяц, но зато стабильно и без голодовок, создавая дефицит калорий не более 10-15% и вес начнёт уходить (если вы ещё не убили свой метаболизм и у вас нет проблем с гормонами)

Полностью с Вами согласна, но есть особо волевые( типо меня) голодаю жёстко ( практически - 9кг). До сих пор продолжаю.

Не могу комментировать так как не знаю за счёт чего вы голодаете. Но сила воли в этом деле это не самый лучший помощник. Если у вас большой вес и надо скинуть 20-30кг, то первые 10кг уйдут легко если вы голодаете или создаёте бешенный дефицит калорий (более 20% или менее 1200кал в сутки) далее происходит замедление метаболизма и вес встаёт. Я сбросила 16 кг с начала года и ни дня не голодала, всегда сытая, сейчас мое питание , которое я для себя выбрала это уже привычка и кроме веса оно положительно сказалось на моем здоровье и внешнем виде в целом и общем, потому что я делаю упор на Сбалансированный рацион и физические нагрузки.

Ну, у меня ситуация, что ни физ нагрузки ни сбалансированное питание мне недоступно, поэтому буду так справляться. Сила воли отличный помощник, а застои проходят если иногда каллориями запасаться.

Основные принципы диеты
Данная диета не предполагает строгих ограничений в питании. Главное правило - не съедать больше 5 столовых ложек за один прием пищи.

К основным принципам диеты относятся следующие:

Объем порции равен 5 столовым, 15 чайным ложкам, или 200 г.
Рацион должен быть полноценным и сбалансированным.
Овощи и фрукты измельчаются, чтобы можно было более точно измерить необходимый объем. Если резать не хочется, то разрешается просто взвесить их.
Жидкость употребляется отдельно (через 30-60 минут) от основного приема пищи.
Кроме воды, из напитков разрешены кофе, чай, морс, свежевыжатый сок. При этом сахар добавлять нельзя.
Интервал между приемами пищи не должен быть дольше 3 часов.
Рекомендаций по отказу соли и специй нет, но их потребление лучше ограничить, чтобы процесс похудения ускорился.
Разрешенные способы приготовления пищи - тушение, варка, на пару.
Магазинные соусы запрещены. Для улучшения вкуса блюд рекомендуется готовить их самостоятельно.
На ужин или перед сном употребляются кисломолочные продукты, куриное мясо, несладкие фрукты.

МЕНЬШЕ ЖРАТЬ и есть суть этой диеты.

бред какой то полный

Не знаю. Проверю)

Спасибо.

Так в вашем морсе и свежевыжатый соках столько сахара, что ваш уровень инсулина взлетит до небес. Лучше уж фрукты целиком есть, чем сконцентрировано без клетчатки /волокон их употреблять. Когда вы говорите о сбалансированном питание, то как вы себе его предстанете с 5ю ложками за приём пищи? Женщине нужно не менее 60-90г белка в день(если вы весите 60кг минимум). В 100г курицы всего 27г белка За один приём пищи вам надо съест белков/жиров и углеводов в пропорции 30% 10% и 60%, то есть это уже 100г + 33г + 200г не менее 333г еды за приём пищи для сбалансированного питания как минимум. У вас будет серьёзные дисбаланс в диете. Считайте калории, это самый верный и простой способ , тем более что сейчас куча бесплатных приложений для этого.

5 много! Я ем три ложки в день. Три ложки кашки... Только три!
Три ложки кашки, а к ней барашка, на вертеле, чудного, карасей, жирных, вкусных, со сметаной, печеночку, с кровью... Мммм...

Очень рекомендую канал freshlife28 на YouTube если вы действительно хотите похудеть и не растолстеть после этого. Он очень хорошо описывает то, что происходит с вашим организмом при экстрималтных голодовках в том числе.

Ну знаете, если за один прием пищи 5 ст.л,то ведь не указано сколько таких приемов в течении дня. Так жрать можно не 3-4раза в день, а 12раз, но по 5 ст л))

Пять столовых ложек спирта в день - отличная диета для мозга.

Ну и пейте свой спирт для мозга. Кто не даёт?

Ну и пейте свой спирт для мозга. Кто не даёт?

Там написано, есть через каждые 3 часа!!!!. Поэтому 12 раз не получится!!!! Максимум 5 приемов пищи в день получится.

Товарищи! Если вам это не интересно!!! Проходите мимо пожалуйста!!! Зачем фигню всякую писать?

не выдержите, лучше не есть тогда, чем дразнить себя так и заморачиваться с этим подсчетом ложек, не проще купить небольшую тарелку супницу для первых блюд и также для вторых, и есть из такой посуды нормально, два раза в день, в обед и ужин, утром чай можно попить.

Написано все хорошо, но по себе знаю, что накапливается голод, и если не в ервый, даже не во второй и не третий день, то на четвертый, а точно все наверстаяю до ууууууууууууууууууххххх

Хотя уже даже то, что 3 дня перед зажором четвертого дня, это было 5 раз по 5 ложек, это уже лучше, чем зажор бесконечный

Вот и на меня напал бесконечный зажор ☹️ Хочу попробовать такое питание. Говорят как раз первые 4 дня тяжко, потом желудок уменьшается и начинаешь наедаться маленькими порциями.

А я не на диете.

Говорят ещё зайчий помет хорошо для диеты. Тоже можно пять ложек.

Капец, какие все умные! Обязательно нужно свои 5 копеек вставить

Автор, вы бы лучше определили откуда у вас зажор взялся. Вы сидели на диетах до этого? У может у вас проблемы со здоровьем? Кровь давно на сахар сдавали? Вообще я бы для начала разобралась от чего у вас такая тяга к перееданию, может вам сначала с психологи или даже с психотерапевтом надо поработать, а не загонять организм диетами, которые в 90% вернут вас в ту же форму, в какой вы находитесь сейчас. Я не хочу вас отговаривать от вашей идёт похудеть, только хочу чтобы вы с умом подошли к этому вопросу и не кидались из крайности в крайность.

Здравствуйте. Спасибо за адекватный ответ🙂. Я "вечно худеющая" Сидела на многих диетах, и после них действительно случался зажор. Почитала про диету 5 ложек и мне понравилось, т.к. это стиль питания скорее даже. Кушать часто, но по чуть-чуть. 5 столовых ложек=250г еды. Советуют пить больше жидкости между приемами пищи. По-моему не так уж и сложно на первый взгляд. Со здоровьем, тьфу-тьфу, всё в порядке. Диета из всех не самая сложная. Вообще не понятно, почему люди столько негатива пишут по делу и без. Вам, ещё раз, спасибо)

Вы рискуете на данной диета недоедать, причём очень серьезно в зависимости от калорийности той еды, которую вы будете есть. Скажем 5 ложек огурца это не более 15-20кал. Так как калории вы не считаете и БЖУ тоже, то выбор тех или иных продуктов может дать огромный дефицит каллорий. Казалось бы - чем меньше калорий, тем лучше? Ан нет. Когда дефицит калорий огромный, метаболизм замедляется и Процесс жиросжигания вместе с ним. По итогам вы едите намног менее 1000кал в день (когда вам нужно 1700кал), а похудания не происходит.

Спасибо. Но я всё-таки попробую))) У меня есть приложение по подсчёту калорий. Буду их считать и регулировать съеденное

Подсчёт калорий самое разумное только не опускайтесь ниже 1200 в день.

Спасибо. Насчёт калорий наоборот переживаю, как бы в 1500 уложиться

Сало! Пять столовых ложек сала!!!

Спасибо. Только его и ем!

Девочки, хочу поделиться своей историей похудения. На протяжении последних 5-ти лет я перепробовала очень много диет, но ни одна из них мне не помогала. Даже если и были сдвиги, то вес возвращался очень быстро. Физические нагрузки мне запрещены по состоянию здоровья.
Примерно год назад я совсем случайно узнала о хироманте, который владеет авторскими методиками хирокоррекции для корректировки веса. Честно говоря, отнеслась к этому с определенной долей скептицизма, но так как мне экстренно нужна была помощь в этом вопросе, а ничего другое не помогало - решила обратиться.
В итоге:
спустя первый месяц -5кг.
Два месяца - 12 кг.
4 месяца -32 кг.
И это при том, что я не ограничиваются себя никакими диетами и у меня нет физических нагрузок. Сейчас я добилась нормального веса и при помощи Дениса (это имя хироманта) я поддерживаю свой вес на нормальном уровне. Огромное ему спасибо.
К сожалению его данных у меня под рукой сейчас нет, но я помню, что если в поисковике написать "Хиромант Денис", то поисковик сразу выдает его сайт.

Пять столовых ложек воды в день! Похудение гарантировано! Даже если вес 500кг, то эта диета поможет похудеть на 450кг!

Девочки, мой отзыв посвящается всем, кто хочет похудеть, не ограничивая особо себя в еде! И без каких либо изнуряющих диет! Это Абсолютная революция в сфере диет! Рассказываю как это было:
Близкая подруга, которая во время беременности набрала 15 кг веса, долго искала способы и варианты как сбросить лишний вес с боков, живота, ляшек которые сильно поправились за период беременности. Много испробовала на себе разных диет, препаратов и таблеток для похудения, разные разводняковые чаи и прочее ***. Денег выбросила очень много, худела на пару кг, и как только переставала принимать эти препараты, у нее просыпался зверский аппетит, и опять все по новому. Чисто случайно наткнулась на сайт: http://lady-dieta.ru почитала отзывы, решила попробовать. На данном сайте, Вам предлагается ответить на ряд вопросов, после чего система анализирует введенные вами данные, и автоматически сформирует Вам план вашего индивидуального питания на месяц, при этом ущемлять в еде Вы себя не будете, но при этом будете постепенно и уверенно худеть. Подруга сбросила 7 кг за первый месяц. Я тоже прошла тест, ответила на вопросы, вбила данные о себе (рост, вес, возраст и тд) и получила индивидуальный план питания на месяц с учетом моих пожеланий. Крутой сайт, ничего не скажешь. Я до этого не встречала таких проектов. Вообщем мы остались довольны, поэтому решили оставить положительный отзыв о ресурсе: http://lady-dieta.ru .

Указано,каждые 3 часа!в сутках нет столько времени,чттб есть 12 раз