Как бросить курить?

Покурим? И я скажу

Есть один способ, необходимо дать организму альтернативу, например, бокал сухого красного, не полусладкого, таким образом желание курить отпадёт навсегда.👍

Табюкс

Курю 2 пачки в сутки???
Если примерно как захочешь курить???
Дерни хотябы сто грамм сухоря?
Хм ... Мне нравится!
На следующих выходных буду пробовать бросать курить! В пятницу отгул возьму ещё как раз и с утра начну бросать
12литров сухого только нужно будет купить
В понедельник отгул брать????

Может быть в понедельник ещё побрасаю курить хотябы до обеда?

Постепенно снижайте дозы. Посчитайте сколько вы сегодня скупили. И потихоньку уменьшайте дозы. Вместо перерывов на сигареты, сделайте перерывы на Шахматы например. Одна две партии. Найдите выход для Экспрессии и Эйфории. Чтобы Культура видела, что вы задаёте Тон в Партии, а не другие. И всё получиться.

Варенье из помидоров — это густой, пикантный десерт с нотками цитруса или пряностей, который идеально подходит к твердым сырам и мясным блюдам. Для приготовления понадобятся: 1 кг спелых томатов, 500-800 г сахара, сок 1-2 лимонов и специи (корица, имбирь или базилик) по вкусу. Томаты бланшируют, очищают от кожицы, измельчают, засыпают сахаром и варят в несколько подходов до загустения.

Полезные мысли:
Настройтесь бросить курить
■ Во-первых, нужно убедить самого себя: все усилия, которые потребуются, чтобы бросить курить, стоят того. Составьте список всех причин, по которым вы хотите расстаться с этой привычкой, указав, какая вам от этого будет польза. Просматривайте список даже после того, как вы бросите курить,— это придаст вам решимости. Желание угождать Богу — важнейшая побуждающая сила. В Библии говорится, что мы должны любить Бога всем сердцем, всей душой, всем разумением и всей крепостью. Но это невозможно, если у вас есть зависимость от табака
■ Проанализируйте, почему и при каких обстоятельствах вы обычно курите. Возможно, вам стоит записать на бумаге, когда и где вы чаще всего курите в течение дня. Это поможет вам предвидеть ситуации, в которых у вас появится искушение закурить после того, как вы бросите.
Запланируйте день
■ Выберите день, в который вы бросите курить, и отметьте его в календаре. Лучше всего выбрать день, когда у вас не будет сильного стресса извне. Когда этот день наступит, бросьте курить резко — раз и навсегда.
■ До того как наступит этот день, избавьтесь от пепельниц, спичек и зажигалок. Вычистите всю одежду, которая пахнет табаком.
■ Попросите, чтобы коллеги по работе, друзья и родственники вас поддержали. Не бойтесь просить других не курить в вашем присутствии.
■ Запланируйте в тот день чем-нибудь заняться. Сходите куда-нибудь, где не курят, например в музей или в театр. Займитесь физкультурой: поплавайте, покатайтесь на велосипеде или подольше погуляйте.
■ В первые недели, когда особенно трудно, ешьте низкокалорийную пищу и пейте больше воды.
■ Избегайте мест и обстоятельств, в которых у вас возникнет искушение закурить.
■ Боритесь с неправильными мыслями которые побуждают закурить.

Не покупать сигареты их нет в магазине.

Я бросила курить, благодаря электронной версии книги А.Карра в переводе А.Егоренкова. И это действительно был простой и приятный способ. Я бросила сразу и навсегда. Уже 18 лет не курю и даже не вспоминаю об этом.
Никаких заменителей и заместителей табака не нужно!!! Это роковая ошибка!
Карр прямо пишет: заместитель поставляет в тело НИКОТИН! И тем самым продлевает муки бросившего!
Свой опыт я, спустя много лет, оформила в алгоритм "Сорваться с крючка". В нем краткая инструкция для тех, кто уже прочел книгу и принял решение оставить дымный плен, как двигаться потом, что делать с тягой перекурить. Все, что мне помогло, я записала, и делюсь с желающими.
https://t.me/MeaningQuest_bot