Это главная ошибка худеющих. Голодать, а потом срывы и зажор по ночам. все думают, чем больше издеваешься над собой, тем быстрее похудеешь. все получается наоборот. надо учиться питаться разнообразно, вкусно и полезно. Я всегда привожу в пример французов, по статистике самые худые в европе. они едят все, но предпочитают натуральное, без химикатов, морепродукты, рыбу, сыры, овощи, зелень. очень мало сладкого, консервантов, свинину не едят. вообще турки и жители среднеземноморских стран при всей их богатой кулинарии часто стройные, так как у них много чего растет полезного, могут себе позволить питаться разнообразно, не одними углеводами.