Стройнеем весна-лето 2026! После челленджа

Автор, надеюсь, вы не сошли с дистанции? Просто дел много?
А я-то держусь.
Минус 250 гр сегодня.

Всем привет! Ох,извините, выпала. Вчера был очень суматошный день, утром поменялись планы поставили детскую тренировку, чуть не проспали, потом очень много пришлось решать всяких вопросов, что вишенкой завис ноут, + выходили много, по делам и гулять. Режим несколько сбила, больше вредностей получилось. Вес вчера 30.05 - 60,0, сегодня 31.05 - 59,9, вставала соответственно раньше и позже.

Тренировка была в пятницу, минут 100, на 3-4 балла по интенсивности, но потом и поела,как всегда, как обычно, но чувствую сейчас задерживается вода и все остальное)сильнее, дБ цикл, ждём-с)

Всё в силе)🙂✊

Присоединяюсь! Стартую с 72 кг, цель 60. Тоже за медленное и качественное похудение. Мне очень помогает Семальтара это таблетки на семаглутиде, не надо колоться. Препарат убирает навязчивые мысли о еде, я спокойно держу кбжу и не срываюсь. За два месяца минус 9 кг, давление в норме. Храню при комнатной температуре, удобно. Буду вести дневник рациона, поддерживаю вашу атмосферу и желаю всем удачи! Поехали 🔥

Отлично!

У вас есть сахарный диабет 2 типа? Вам назначил эндокринолог этот препарат?

это рекламщики, будут как угодно втюхивать, главное продать...ноут пришел в себя, я тоже немного, постараюсь не пропускать. но у нас тут опять чего-то не 100% спокойно, парочка хлопков была, придется дежурить, надежда на нелетную пасмурную погоду...

сегодня пыталась питаться правильно, вышло не очень, не вовремя приготовила, кое-чего купить не успела, зато родственники передали гостинцев. немного приложилась, старалась не борзеть)

жор и эмоциональная нестабильность эти дни были неслучайны, наконец-то дождалась новой фазы цикла) и надеюсь эти яввления, мешающие процессу постройнения скоро пойдут на спад)

Действительно, похоже не на реальную девушку, которая хочет постройнеть, а просто на рекламщиков.

У меня тоже вчера питание нельзя назвать очень хорошим.
Так как готовить толком не смогу в эту неделю, то позавчера напекла 4 пирога. С мясом, луком и картошкой. Очень вкусный.

Так, вчера на завтрак съела 1 кусок пирога, а на обед 2.
Потом поняла - куда мне столько? Ладно, на завтрак можно кусок, а куда ещё и на обед? Да ещё и пару кусков?
На ужин поела немного творога и кефира попила.
Поэтому, в целом за день калорийность не высокая.
Если учитывать, что помимо пирога ела овощи, фрукты и орехи - то и клетчатка была.

Вес сегодня точно такой же, как вчера.
Ну, спасибо, что вечером кефирчику попила. А если бы продолжила есть пирог - точно бы привес был бы.

А сегодня ещё и пельмени в меню. Ещё и мороженое. Ну, думаю, хотя бы поменьше пельменей есть и побольше ПП-салатов и овощной нарезки.

привет! меню вчера наверное лучше не писать, да всего и не упомнила. кусочничала, пробовала, разное, полезное и не очень, хлопья какаие-то сквозили, макарони(десерт... на ночь выпила чай,съела 2 небольших ломтика солено-копченой рыбы, варенья клубничного пара столовых ложек))).. такие были причуды. может после небольшого стресса. сапасло то, что организм решил, видимо, слить воду, согласно регламенту))
вес сегодня 59,6 (минус 300 со вчера), при том, что сегодня встала рано - день важный и ответственный. волнуюсь за ребенка, буду надеяться, что справится...

если в не превышать, все хорошо будет, да и читмилы изредка тоже необходимы, если вдруг что. ничего страшного в разнообразии нет)

какая вы молодец, рукодельница! свой пирог- отличная полезная и вкусная еда, и знаешь её состав, тем более с количеством проблем нет.👍👍👍

Пельменей взяла совсем мало. Тем более - домашние пельмени, куриные. У меня большой запас таких пельменей в морозильнике. В куриных пельменях калорийность поменьше. Но со сметаной - увеличивает калорийность.
Мороженое - 1 штучку, маленький вафельный рожок.
Привес сегодня есть: 200 граммов.

Сегодня питание будет получше.
Тем более, меня вдохновляет то, что 4 июня взвешивание, а я поставила себе цель, с 20 мая по 4 июня сбросить 1 кг. Осталось 2 дня, надо всё-таки постараться.

всем привет!питание вчера съехало, весь день жевала какие-то хлопья,основные приемы как обычно , на ночь с кофе съела полстаканчика мороженного, но скорее завысила общую калорийность дня.
Вес сегодня, 02.06 - 59,7(плюс 100 гр). из активности - уборка в первой половине, вечером гуляли, игра в бадминтон , минут 25-30. на тренировку пока не пошла, в следующий раз собираюсь

про 4 число тоже вспомнила), там себе 59, кажется, поставила, нужно попытаться осуществить, хотя уже неплохой результат , но это не значит что надо расслабляться), лето-то вот оно , и хочется красоты уже сейчас, а не к осени, когда пора обратно закупориваться в одежды😃😄

Вчера, 3.06. варила куриный бульон с рисом. А на завтрак ела яичницу из двух яиц. Было много свежих овощей и зелени, немного фруктов и творога. Короче говоря, питание было отличным.
Получилось вчера позаниматься и на тренажёрах немного.
Сегодня, 4.06. отвес 450 граммов.

Шикарно! Поздравляю с отвесом!!!👍👍👍

всем привет! сегодня 03.06, вес 59,4(минус 300 гр),а вот питание было не сказать что правильным. завтрак как обычно, еще в перекус умудрилась опять похватать хлопьев. потом была поездка на велосипеде , весь путь км 3,5, кое-что отвезти по бюрократии. на обратном пути заглянула в магазин. он с пекарней, где продавалась выпечка, против которой не смогла устоять- слоеный конверт с творогом, томатом, оливками. раньше изредка брала, давно не попадалось и решила-таки купить. дома думаю, когда его лучше съесть😄😂. но день сложился так, что пообедать нужно было рано(суп еще не приготовила), а вторая половина суетная, насыщенная. поэтому устроила себе отрыв. заварила кофе и не только это съела(120 гр, тяжеленько)), а еще небольшой кекс и 1 шт нуги. и после с чистой совестью)) уже занялась готовкой и осталыми делами,вечером -секция, в общем расчет оказался верным, даже перекусить не успела. ужин где-то после 20 вечера

Ну что ж, погрешности в питании бывают у всех стройнеющих! Без этого - никак. Завтра постарайтесь питаться получше!
А у меня сегодня, в целом, неплохо идёт. Но съела много фруктов - наверное, будет привес завтра.

помимо супа детям натушила наконец летнего- кабачок с шампиньонами, просто, без затей)) ужинала- чечевица, холодец курино-говяжий, кабачок-шампиньоны. + мини-бутер с красной рыбой(остаток) и еще кофе с полстакана мороженного с ч л варенья . и еще на ночь выпила растворимого с пудингом прот(мало) и долькой шоколада.

витамины сезонные только на здоровье, а клетчатка со всем справится! когда как не летом! )у нас чего-то позакрывали хорошие ларьки и точки с ягодами и фруктами..на рынок надо мотаться, там очереди и часто подсовывают лежалое. приходится в магазине брать мало и дорого. в общем, искать надо..

Отчёт:
За 1 день - привес 300 граммов;
За полмесяца - отвес 700 граммов;
За месяц - отвес 2 кг 150гр.

Привес за 1 день - немудрено, я и ждала его. Съесть столько большущих сладких абрикосов и других фруктов м ягод и без привеса - не бывает.
Сделаю выводы и буду аккуратнее со сладкими фруктами и ягодами.
Всё хорошо в меру.

Досадно, что не смогла выполнить свою цель - минус 1 кг за полмесяца. Ну, хотя бы отвес 700 граммов - тоже хорошо.

Но за месяц - прямо-таки шикарный результат. Минус 2 кг 150 граммов.

Поставлю себе такую цель с 4 по 20 июня: 1 кг 200 гр.
Интересно, смогу ли выполнить.

Лето - пора фруктов и ягод. Постараюсь не допускать ошибки вчерашней - не есть их много. Думаю, 2 абрикоса и горсть ягод - более чем достаточно за 1 приём пищи. Всё-таки, фрукты - это тоже углеводы.
Посмотрю что будет завтра, если сегодня буду скромно есть фрукты.

всем привет! Докладываюсь) Вес сегодня 04.06. 26- 59,5(+ 100 гр), встала рано, поэтому в целом довольна.
Отвес за полмесяца- 800 гр
За месяц- 2кг 200 гр, даже не ожидала, рада, продолжаю)
Цель - увидеть 58, но не откажусь и от 57😃или 56😆.как говорится, мечтать не вредно))

Поздравляю! Классный результат!!!👍 И синхронно получилось)

Поздравляю! 2 кг 200 гр - очень классный результат!!!

Спасибо за поздравления!
Действительно, на удивление синхронно в этот раз вышло, как будто в одном доме живём и за одним столом питаемся! )))

Спасибо!💗💗💗

Ох! А я же не написала итоги за полмесяца по обхватам:
ОГ - не изменилось;
ОТ - минус 1,5 см;
ОБ - минус 1 см.

Супер! а я мерила вроде 19, поэтому не стала. надо посмотреть

всем привет! сегодня 05.06 , вес 58,8(со вчера минус 700 гр). вот уж совсем не ожидала. Но, надо сказать, был отсыпной день и встала на 4 часа позже, так что в "сухом остатке" это грамм 300 отвес)...но все равно чисто психологически видеть приятно, очень мотивирует.
Меню ничем особо не отличалось, казалось ем большие порции и все почти с десертами. Приемов было меньше, минус перекус. Ела чечевицу, холодец курино-говяжий, рыбную котлету в панировке. Правда овощи были мною приготовленые, не покупная консервация. доела грибы с кабачком, на ужин брокколи, практически парное. десерты- барни, половина прот батончика, маршлмелоу, поздно лакомку,1\2, заела опять же миндалем и маршмеллоу, выпила кофе
Активности были - поездка по округе на велике(близко, много мест, заезжала в 2 магазина по пути, груз)), маршрут небольшой, местность пересеченная. Поездка в секцию(от)), назад пешком. А перед сном выбрались наконец на наш большой стадион и там оторвались..бадминтон, баскетбол, футбол(на покрытии- на поле нельзя, оно для профи), вышибалы, чуть больше часа, в движении.. в общем, очень неплохо получилось

Привет. Сегодня, 15.06. минус 250 гр.
Готовила вчера курицу с картошкой, тушила.
Салат: помидоры+огурцы+болгарский перец+лук+соль.
Фрукты: абрикосы, вишня. Понемногу ела.
Активность: только прогулка. Шагов - более 11 тыс.

всем привет. сегодня 06. 06. , вес 58,8(без движения), дни полетели, погода пока прекрасная,ловим моменты. гуляем, разбираем дом , тренируемся..

Привет. Сегодня, 06.06., вес минус 300. Времени нет заниматься тренировками, но хожу немало, вчера более 11000 шагов.
Уделяю большое внимание питанию. Салатов ем много. Вчера на обед ела макароны по-флотски, но небольшое количество. На ужин - просто творог с орехами и кефир. Завтрак был плотный, с яйцами, творогом и фруктами.

👍👍👍