4 года на диете, не худею

плошка ля..это сколько? пол-ведра?

если серьезно - вы нажираетесь до отвала!! и завтрак, и обед, и ужин! "плошками" нафигачиваете крупу три раза в день и еще едите в перерывах! странно, ей Богу, что вы еще не лопнули.

Двигаетесь мало, наверное? Не из-за ложки же сахара и второй тарелки супа. В спортзал ходите?

Вы очень и очень много едите, откуда вам худеть???

После 6 часов ни ешьте, и в течение дня в 3 раза уменьшите порции. Тогда точно похудеете. Карнитин пейте, витамины.

ахаха))) Название темы дсотавило!)))))) Спасибо, автор, развеселили

А что вы так обсуждаете плошку? Вы же не знаете сколько плошек было до.....

чтобы похудеть нужно ПРАВИЛЬНЫЕ продукты есть в МИЗЕРНЫХ КОЛИЧЕСТВАХ.

Например, завтрак 1 яйцо и кофе

обед стакан кефира

ужин 1 банан.

тогда похудеете

А когда похудеете можно расширить рацион, но сохранить 1 день в неделю моно - разгрузка ( например, яблочный)

От я малаца советы раздавать, банку варенья сегодня сожрала, зато советы раздаю направо и налево ;))

А вы БЖу пробовали? а кушать каждые 2.5 часа? могу поспорить что похудеете через месяц если будете выполнять все точно

Куда вы столько крупы едите? её достаточно на завтрак. на обед салат овощной+любой вареный белок,на ужин творог,сыр,яйца. есть 3 раза в день и только если очень захочется можно яблоко в перерыве.

и да согласна с предыдущими вы много едите,я бы например тоже поправилась от такого питания.

вы едите очень много! я чтобы похудеть ем примерно так: завтрак :овсянка на воде обед: виноград или какой-нить фрукт ужин:смузи из двух фруктов. все никаких перекусов, напитки тоже ограничиваю чай-кофе-вода. и два раза в неделю разгружаюсь на воде. только так худею.стоит поесть чуть больше фруктов или раньше када ела низкокаллорийные супы - то прибавляла граммы..вес уходит на минимуме еды

последний автор- ваше меню не выдерживает никакой критики, охота так себя истязать. Уверенна, что у вас очень замедленный обмен веществ в результате такого скудного питания

потому что употребляете много углеводов и очень мало белка. Судя по меню, у вас бывают дни, когда на завтрак каша, на обед крупа с мясом и на ужин тоже плошка крупы. А где белок? Только на обед? Очень мало. Больше белка на обед, сокращаем в обед углеводы (то есть нужно съесть не плошку гречки, а пару столовых ложек максимум). Творог нужно есть максимум процент 2-3 жирности, яйца (можно сделать омлет на завтрак - например, 1 белок+1 яйцо). На полдник немного орешков (штук 8-10). Замените хотя бы 50 на 50 горячую воду с лимоном на обычную воду с лимоном.

как можно худеть на углеводах? Во-первых, постоянное чувство голода, во-вторых, виноград, который вы употребляете на обед, один из самых калорийных фруктов! И на такое питание вы еще и разгружаетесь) класс))))

секрет похудения в том что чем чаще ешь часто но мало..метаболизм ускоряется и вы не набираете

про белок +100000000000000000000

плошка убила.

автор, с какой ты дерёвни

Очень много каши, то есть углеводов. Крупу можно только утром и то не каждый день. Ваша каша равносильна полу килограма конфет, вы калорийность ее посмотрите.

Неправда. Каша медленный углевод, а конфета - быстрый. Каша как раз даст энергию на целый день, а конфета пойдёт в жир, т.к. там сочетание углевод+жир. Кашу можно и нужно есть каждое утро, а я бы советовала и в обед пару ложек гречки к овощам и белку нежирному.

Повторюсь, куда столько крупы??? Мне очень помогло похудень практически полное есключение углеводов (оставила только овощи в неограниченных, просто конских количествах и пары маленьких фруктов в день), никаких грип, макарон, белого риса... может, раз в неделю немного гречки (очень люблю). Обязательно есть белок - куриные грудки, рыба, морепродукты.

Немного молока, это сколько? Мой папа тоже пьет, как он говорит, немного молока, на деле это 2-3 огромных стакана в день на 500 ккал.

Еще: в вашем рационе вообще нет житов. Жир - это не враг. Некоторые жирные амино-кислоты необходимы для похудения и нермального функционирование, например то, что в лососе, авокадо, оливковом масле или орехах.

Я ем примерно так:

Завтрак: цельнозерновая каша (в которой аж 20 грамм клетчатки) + пол-стакана соевого молока - 100 ккал, кофе с парой столовых ложек молока.

Не обедаю.

Ужин: вчера был маленький стейк, миска салата из свежего шпината, половинки авокадо, помидоров и заправки из лимонного сока и уксуса. сегодня, нампример, окрошка (без сметаны), я считаю калории, так вот в двух огромных мисках с 2 стаканами кваса всего 600 ккал!

То есть всего 700. Потом сьем яблоко, кусок сыра, йогурт,и немного орехов. Получается около 1100 ккал.

У меня рацион "скуднее" и я так же как и Вы автор не худею, вес встал как вкопанный. Завтрак около 7 часов: 200 гр. творога обезжиренного, 3 шт. кураги, кофе вареный много, грамм 300, без сахара с обезжиренным молоком. Перекус часов в 10 яблоко с чаем, кофе. Обед около 13 часов: 200 гр. творога, с салатом помидор, огурец, листовой салат, без заправки. Ужин часов в 14 опять 200 гр. творога и яблоко, опять же чай, или отвар шиповника. И все, после 16 часов совсем ничего, и такое питание каждый день, в вых. иногда срываюсь, но опять же до 18 часов сладкое позволяю иногда, жареное, майонез не ем и вес не снижается, в день выходит где-то 900-950 ккал

УПС, ужин часов в 16)))

22, А я вам скажу, почему вы не худеете. Потому что слишком МАЛО едите. Меньше 1200 ккал - нельзя категорически, из-за этого со временем замедляется метаболизм, сокращаются расходы энергии на необходимые финкцее организма (например, меньше энергии идет на поддержание работы мозга, оттого заторможенность во время очень низкокалоройных диет). Еще: где белок??? где жиры??? Важно не только количество калорий, но и соотнешение белков, жиров и углеводов.

24, в моем рационе наоборот один белок, жиров где-то грамм 6 в день выходит, я веду дневник питания. Я боюсь начинать нормально питаться, мне кажется, что я сразу начну набирать вес, хотя прекрасно понимаю, что всю жизнь есть один творог нельзя, замкнутый круг..

Какие вы все глупые. Конечно не худеете раз идите по 1000 калорий в день. Мой совет перейдите на 5 разовое питание. Ешьте 50% углей 30-35 белков и 15-20 жиров. Угли в основном утром, а белки вечером. И не сокращейте резко калорийность. Например вам в день нужно 1.800калорий, потребляйте на 300-350 меньше. И больше двигайтесь, бегайте займитесь спортом, или танцами. И если не есть жир в еде, то организм деградирует и не сможет переварить свои собственные запасы.

Здравствуйте! Зачем вам так мучаться!!! 4 года это же очень много. Я за пол года сбросила приличный вес благодаря баобалайф (не думайте что это реклама). Вообщем это супер продукт который выводит все шлаки из кишечника!!! Тем самым вы худеете на много быстрее! И снижается риск заболевания раком!!!!!

Сайт www.bioooftime.ru почитайте там подробная информация!

"[quote="Гость"]чтобы похудеть нужно ПРАВИЛЬНЫЕ продукты есть в МИЗЕРНЫХ КОЛИЧЕСТВАХ.\n
Например, завтрак 1 яйцо и кофе\n
обед стакан кефира\n
ужин 1 банан.\n
тогда похудеете[\/quote]\n
Или сдохнете. За такие советы нужно убивать. Более неграмотного питания никогда не видела. "

Простите конечно но я что бы в своё время похудеть 48 дней на питьевой сидела пила всё подрят кроме алкоголя и бульонов. Пила соевое молоко, обычное питьевые йогурты чай зелёный кофе, соки! первые 5 дней вес стоял на месте. потом пошёл уходить на глазах! + я на скакалке прыгала по 15-25 минут в день и ходила около 5 километров каждый день! 24кг скинула за чуть больше месяца. а вы кушаете крупы килограммами и удивляетесь почему продолжаете поправляться! дело в том что в любой крупе очень много ккал и кДж. и уж поверье вы не наматываете 10-13 км бешеным темпом без остановки! ваш организм ну просто не успевает растратить столько энергии. Вот и всё! а что бы похудеть нужно прекратить жрать! я конечно понимаю что америку не открыла но это так!