.... Необходимо рассчитать основной обмен (ОО) – это столько калорий сколько нужно организму на поддержание жизнедеятельности в случае полного покоя (дыхание, перекачка крови, рост волос...

... пачки 2% творога ( в пачке 250 грамм) с 1 ложкой 20% сметаны. Обычную порцию гречки и 1 сосиску. Сколько калорий примерно здесь получается...

... или 2 мандарина или 1 авокадо.Перекус в 15-00 - яблоко или стакан кефира.Ужин в 18-00 - что-то белковое + салат....По будням ложусь спать в 23-00, по выходным - в полночь.Посчитала калории, выходит в день примерно 900-1100 в зависимости от продуктов.Почему...

... +- пп), и немного спорта без фанатизма, ем на 1500 калорий, или до 1500. Сегодня наела на 5к, на 5к, Карл!!!, ... белым батоном, кексы с варёной сгущёнкой, в общем поохо, тошно, и стыдо. Жира чистого сколько примерно должно осесть на мне? Спасибо за...

сколько килограмм можно набрать за неделю?? до этого 5 месяцев ела до 1000-1200 калорий, похудела на 10 кг, сейчас неделю ела на... ~1500, очень боюсь поправиться, а весов под рукой нет - на отдыхе в...

Сколько будет держаться вес?
У меня рост 161, вес 60, это ... любимая, плюс добавить нагрузку. 2 часа утром на роликах, плюс 3 раза в неделю тренировки, чтобы сжигать калории. Кто сидел, подскажите, нормальный результат?

...калорий учитывая, что нагрузки у меня есть ( моя норма 1600) дала приблизительное меню. Начала я это все делать, ответственно записывать в программе сколько... питания по схеме, плюс добавила пробежки 2-3 раза в неделю по часу, полтора. Прибавила силовых. ...

... без сахара. Считала, сколько выходит по калориям: примерно 1500 калорий в день (для меня это с дефицитом). В первые дни вечером по... уходит. Медленно, но верно. Хочу внедрить интервальное голодание в повседневную рутину, но есть боязнь обожраться на ночь х)...

...-2 раза, иногда и 3. Часам к 3-4, могу съесть еще ...дома вечером опять же ем салат, кефир, фрукт или совсем маленькую порцию ...же один раз чай-кофе попьют, в обед поедят и все, редко ... А вам сколько времени нужно на обед и сколько раз перекусываете на работе...

В общем, так вышло - денег нет. Недели на 2-3 хватит только на кефир и яйца. Есть овощи с маминой дачи, крупы, мука, фасоль... в банках, мед, грибы...

девочки привет) подскажите пожалуйста, сколько и что вы едите в течение дня? (например сегодня)
можете ли вы ...съесть еду вредную вечером поздно? чипсы или сладости кушаете? сколько?

а сколько калорий едите...

Как думаете, сколько подростку-девочке нужно потреблять калорий в сутки?

...!)питался кто нибудь на диете 700-800 калорий в день?какие были результаты и за сколько!)?была бы благодарна за ответы)что это...

На протяжении недели сижу на 1200-1400 калорий
Сегодня сорвалась, и получилось что наела на завтрак 1400калорий+... знаю калорийность)
Погода сейчас не для пробежек, дома потренеруюсь сколько смогу, в зал абонемента нет(
Очень жалею что сорвалась, вернуть бы ...

Сколько себя помню ,практически весь подростковый период худела .Многие подруги были такими же ,поэтому трудностей не возникало .Сегодня -завтра могли ходить в...месяц держала себя более-менее в руках и считала калории ,пусть и со срывами 3 кг ушло .А это уже...

На сколько калорий нужно питаться, чтобы начать быстро снижать вес? Изначальный вес 63,..., начинает стоять. Даже если ем по минимуму и добавляю спорт. В итоге срываюсь и за один день набираю 1,5 -2...

вес 86 рост 168, начала следить за питанием. Сколько калорий нужно в день, чтобы вес уходил? Плюс спорт 1-2 раза в неделю

Здравствуйте. Как придерживаться дифицита калорий при ГВ? В интернете говорят повысить рацион на 500, 600 калорий, так ли это? Кто... из вас худел на дифиците калорий при ГВ? И на сколько...

посчитайте примерно на сколько я съем норму, если буду есть кашу любую на воде ... куриный ( мяса немного совсем, для вкуса), пару яблок, молоко или кефир около литра. что добавить, убрать? хочу похудеть с веса 55...

Мне 17 лет, рост 155, вес 51, физ. активность отсутствует. Хочу похудеть до 40 кг. Сколько калорий в день мне нужно потреблять?

... том как сделать попу круглой, как жрать и не толстеть, сколько калорий в хлебе, как накачать сиськи без операции, делать губы или нет... банку без денег, покупать айфон или квартиру и тд
Что в головах у людей вообще?

...вы думаете, сколько должна есть по кол-ву и качеству еды девушка 20-30 лет, чтобы иметь отличную фигуру? в расчёт не...одну порцию, 2 шоколадки(марс), мороженое(стаканчик), пирожное. на ужин-кефир сладкий, фрукт...
или например могу кастрюлю супа за раз. если...

.... Но поняла, что это легко может случится, если есть сколько хочется и всё что хочется.... Жор, бывает, нападает - ... этим бороться? Как Вы питались, и сколько? Ели всё, что хотели, или контролировали калории (в пределах здравого смысла, конечно)? Я пока...

...1300, за всё это время я сбросила 3кг. Жёстких ограничений в продуктах у меня нет, убрала только фастфуд, майонез и ...дефицита калорий. Скажите, кто с этим сталкивался, назначали ли какие-нибудь препараты??? И ещё, как мне теперь выйти из дефицита? Сколько ...

... кто худел на 800 калорий?я не толстая, хотелось сбросить килограмм 5,6 рост 167 вес может за сколько я времени их... сброшу примерно?56,57 если я буду питаться по 800 калорий три раза в неделю делать...

..., например, сегодня я ела на завтрак сырники в кафе. Вот откуда я могу знать сколько в них калорий? Или вчера, ела суп, потом салат...

... строгой диете, чем каждый приём пищи думать сколько это весит и сколько там калорий..а если в гостях или ещё где-то тоже неудобно... постоянно всё это вбивать в приложение. Как вы всё...

девушки, сколько и что вы ели в течение дня?? считаете калории?

...кто практиковал.

Привет, девушки! Сижу уже неделю на 200 калорий раз в два дня. Один день чисто на воде, второй могу...на молоке. Всё в небольших порциях.

Поделитесь своим опытом, кто сидел на диетах 200/300/500 калорий? За сколько сбросили вес?

#...

..., груши, манго, авокадо, клубнику, ежевику, голубику, молоко, сливки, кефир, сметану, творог, сыр, масло, чаи, хлеб для тостов, яйца ...могу себе это позволить, к счастью..Вопрос в том, что вы едите и сколько тратите на хорошие продукты? Например, мое...

... день прошёл отлично. Второй - овощной по калориям тоже. Моркови и салата даже на 1500 ...питьевой) утром на весах было 58.2. В талии и бедрах по минус 2 см. Удивилась...Весь день пила только зеленый чай, обезжиренный кефир и томатный сок без соли ( 22 ккал...

Добрый день, меня стали мучить запоры...могу не ходить в туалет по 2-3 дня. живот ,при этом ,не болит ,никаких ... не хочется в туалет идти..сколько бы не тужилась - ничего не выходит. выпила кефира,на следующий день сходила в туалет. потом кефира под рукой...

..., сказав, мне мне необходимо голодать минимум дня по 3, что я настолько толстая, что смотреть противно. У...в питание, калории и кбжу, отказывалась от всего на свете, были постоянные срывы, сейчас могу с легкостью смотря на блюдо, сказать сколько там калорий...

... это я не знаю сколько ккал я съедаю точно, например сколько ккал в двух тонких кусках докторской колбасы? или сколько в 1 шт. печенья? И... это меня убивает... Но я не могу по-другому, я учусь в модельной школе, ...

...по сколько за день? на чем? нагрузка? время?я начала считать калории на глаз. кручу педали по 30-40 минут в день в несколько... подходов и хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю. ...

Слышала такую вещь: с вечера две столовые ложки гречки заливаешь кефиром, на утро натощак выпиваешь стакан воды, через пол часа ... Девушки, кто в курсе этого, каковы ваши результаты? Как действует? Действительно ли кто то похудел? Если да, то на сколько и за...

Девочки, всем привет! Около года назад записалась в тренажерный зал ,от нечего делать, не было цели похудеть. Но ... не перебраться по калориям , я уменьшаю свои порции еды . Я понимаю , что это Анорексия. Живу с мамой и считаю сколько ккал она...

Как похудеть с помощью кефира? Сколько и когда по времени его нужно пить в сутки??

Сколько его можно пить в день , чтобы не поправиться??

интересно, кто-то пробовал есть гречку без соли, масла, с добавлением кефира. Сколько можно скинуть за 2 недели, если есть её два раза в день?

...,как стоит питаться в день, когда ходишь в спортзал, а именно, сколько калорий потреблять.Нужно ли выходить в профицит и если нужно..., то в какой?Или же...

Кто худеет на кефире? Сколько пьете литр или два в день? И какие у вас отвесы минимум максимум? Отечность хорошо ... тошнит хочется чет другое попробовать. А осталось как раз см в талии убрать и хватит. Вот думаю на чем сегодня похудеть

Я худела на жёсткой диете (300-400кал в день). Вес до диеты составлял 60, после 50 при росте ... делать! Пробовала есть 1000, но чувствую что начинаю поправляться. Сколько же мне калорий сейчас нужно, чтобы не поправится??Пожалуйста, не нужно говорить...

Напишите пожалуйста,что и сколько в день можно сьесть на 800 калорий!!! Примерный рацион!!! Только полезного,а не МаК ДаК и прочие вредности!

... ем 650-850 калорий
Похудела, хз на сколько т.к. перед похудением не взвешивалась. но ушло в талии и в бёдрах по 2 см...... что ж это такое? я каждый день в планке стою, через день-два в зале кардио 40 минут и немного силовых... И...

... вечер! Крик души! Подскажите, кто сталкивался с постоянным подсчетом калорий? Как этого избежать?? Из-за "ПП" так привыкла, все... не хочу считать, то в моей голове уже автоматически включается счётчик, ибо я помню где сколько чего. Ещё у меня...

Буду питаться менее 500 калорий в день + небольшие физ.нагрузки (+делаю зарядку);
Пью достаточно воды и ...еще зел.чай.
Только не пишите, что мало калорий...Просто ответьте пожалуйста. Заранее спасибо)

Девчонки, кто худел, считая калории? Хочу 1200-1400ккал в сутки. Работа у меня физическая)
За сколько похудею как думаете, если 167/61 мне 24...

При росте 160 и весе примерно 47-50, на сколько можно похудеть на дефиците в 1000 калорий? + тренировки. Хочу весить 42

...добиться дефицита калорий?
Или браслет не засчитывает энергию потраченную на какие-то более повседневные дела, а как тогда узнать сколько, хоть... приблизительно, я трачу кк в день и есть ли у меня вообще...