...в принципе 3 салата: Оливье, Винегрет и Крабовый. Помогите, пожалуйста, с рачётами.
Из напитков: вода, зелёный чай, кофе - это по 1/2 калории....
Помогите рассчитать примерную калорийность таких салатов, и сколько их можно съесть за день.
Сбросить надо 6 кг...

...Стала в последнее время набирать вес сильно, такого раньше не было, держался вес, сколько ...полтора месяца сбросила кг 3, энергии было много, просыпалась в пять утра сама, ...вдохе лёгкие начинают гореть. Выдерживать дефицит калорий тоже не выходит. Сейчас от ...

...упор? Что может помочь похудеть в долгосрочной перспективе? Хочется добиться хорошего результата... (-10 кг) за 3 месяца.

Ем на подсчете всё, ...калорий
Сфокусироваться на белке и клетчатке

Подскажите, кто худел на подсчете? Как быстро и на сколько...

... переедания и срывы, сейчас восстанавливаю питание в течение дня а не ночной жор на 2000 калорий…

вот сколько нужно есть, чтобы не толстеть...?
ведь я люблю есть много вечером (там выходит больше 1000 калорий) и как себе все разрешать? я не понимаю, я съем...

... с калорийностью 600 ккал на 100 гр. - сколько получит человек калорий, съев её? Вариантов несколько в нашем споре. Если надо отнять шелуху, кожуру...

...Спортом занимаюсь три -четыре раза в неделю , просто расслабилась и подъедаю больше Взялась считать калории - это просто ужас какой-то... в голове сколько еще можно сегодня сожрать и думать влезет то или это в калораж Как же худеть без подсчета калорий ...

В общем надоело всё. Хочу начать сжигать именно жир. Конечно умеренное питание тоже, но не постоянный подсчёт калорий, и трястись после маленького ...со мной??? Думаю это самый правильный путь. И ещё подкажите сколько времени надо не кушать после тренировки?

Девочки,часто кушаю вне дома!сколько калорий максимально можно потреблять в день, если я худею?

Вопрос изложен в название , так что вы делаете в таких ситуациях ? Я вот думаю дробное питание на неделю где то 300 калорий в день , сколько продержусь...

... калории в рационе и оказалось, что с трудом "наедаю" 1000-1300 килокалорий в день. Кто еще занимается подобным делом - что и сколько...

Сколько помню себя, всегда была худенькой...надо практически не двигаться (дабы не сжигать драгоценные калории), не нервничать и усиленно питаться (а ем... моего веса (50кг) выглядят достаточно плотными ( в смысле не костлявыми). Как мне поправиться? это моя ...

... пожалуйста, о результатах.Только не пишите, что в бананах - много калорий и что бананы и виноград запрещено есть при ...)) Мне интересно узнать исключительно о резуальтатах на бананах, сколько бананов в день съедается и за какой срок удалось (если удалось...

... как уходил вес? За сколько похудели? Или все же придется садится на строгую и сильно себя ограничивать в еде? Сейчас 1500 калорий в день.

... +- 1-2 кг в связи с циклом в основном. Не рожала(и речь не об этом совсем). Всю жизнь, сколько себя помню была... - запеченные овощи с куриным мясом или окрошка на 1%кефире. Не питаюсь в фаст-фуде. Не курю, не пью алкоголь. Не пью...

Сколько не читаю тут темы , только и пишут ...ведь женщине тоже нужны силы , и калории для энергии и существования . Согласна , что в целом женщина меньше ест . Но ведь... яблоко . Я просто не понимаю , в чем прикол ? Женщина не имеет права нормально питаться ?

... много путешествую, и мне регулярно задают вопрос - «сколько стоит съездить в ...» (подставьте сюда любое место). Какой ответ на ...разниться колоссально.
Питание. Могу быть на жестком контроле калорий и питаться одними ягодами и помидорами из супермаркета, ...

... или же до 48.
Уже неделю питаюсь на 580-700 калорий в день, хожу каждый день где-то по 7 км, чувствую... делая физ.нагрузок
•Насколько эффективен мой образ жизни, и за сколько месяцев я добьюсь желанных результатов
Всем заранее спасибо за ответы...

... на ночь ложусь спать голодная, то всегда сбрасываю, в независимости от того, на сколько калорий я ела. Это ведь не может вода уходить...

... плохо от лишних кг. Я даже представить не могу на сколько калорий мне нужно питаться чтобы не набирать, ведь если я превышаю... 900 в день (а ведь в норме есть хотя бы 1000-1200), то это...

Кто пробывал данную диету ? Какие результаты ? Суть диеты , качели с калориями , сколько съедаете в определенные дни. #диета

... срывы.. удивлена что вообде получилось) хочу попробовать диету на 500 калорий в день, сколько с неё уйдёт вес за месяц?

... и поджариваю лук. Если раньше ела все подряд и сколько хотела и не полетела, то это сейчас проблема с ...силы сокращений мышечной и гладкой мускулатуры. Эта в свою очередь от калорийности пищи. Мало калорий в пищи и перистальтика кишечника меньше много. ...

Девчонки, у меня вес в пределах нормы, но меня он не устраивает, я всегда была ... 44

Возможно ли за месяц сбросить 6 кг?
И приблизительно сколько калорий нужно потреблять при сидящим образе жизни? #похудение

....
Кормила грудью каждые 2, 3 часа, по 30 минут. Ребенок плакал. Потом решила сцеживаться и посмотреть сколько молока. В первый раз вышло около... грудь . Чаи и таблетки пила для молока, ела на 2500 калорий, ела орехи и молоко пила. Как было 10 грамм так...

На сколько кг можно похудеть за неделю, съедая 500 калорий в день? Рост 165, вес 77, работаю из дома

... лезет, по калориям очень мало выходит в итоге.
можно ли пить кофе? если да, то только черный, или любой? сколько воды в день можно...

500-700 калорий в день,сколько я сброшу за месяц?

...), подскажите, пожалуйста, сколько нужно есть калорий в день? Какая диета? Может быть какие-нибудь упражнения.
Собираюсь идти в спортзал (2-3 раза в неделю по часу...

...Выглядят вполне хорошо.
Ещё лицо это толстое, в силу возраста..
Просто не переношу уже еду.
...знаю как жить дальше.
Мне 15.
На сколько калорий лучше есть?
Когда ем на 700-1000 ...уже как будто полнею.
Я похудею в будущем?
Или так и буду такой?
...

...-сосудистых заболеваний.
Поддержание здорового вес. Прогулки помогают сжиганию калорий, что способствует контролю веса и снижению риска ожирения.
...что может повысить уровень счастья и удовлетворенности жизнью.

Сколько часов в день Вы гуляете на природе?

Девушки 50-55кг что вы примерно едите в течение дня? Мне 17 рост 163, вес 62, сколько калорий вам примерно требуется на день, моя...

...с мясом). полдник в 18,00- творог, фрукты,кефир. А ужин у нас обычно в 20,30-21..., картошка пюре. Мясо даю только раз в день, в обед. или чаще можно давать? и еще... в неделю. Вообщем, если не трудно напишите кто чем кормит вечером, и во сколько. И во сколько...

...него взъелась после неудачных попыток он стал в её глазах лохом. и по сей день... 3 папы там побывало на памяти дочери.Вот и сейчас дочка пролила на ковролин кефир...выбирай)) мне так стало мерзко, сколько мы для неё сделали, сколько кормили её и дочку. Помоглаи...

... или правильное питание ) и на сколько кг и за сколько ?Я для себя выбрала ,что ...,белковые) смотря каких продуктов хочется в данный момент ,а 2-3 дня есть нормально ,чего хочется... или с овощами ,перед сном стакан кефира. То есть никогда себе не позволяет ...

...(с которых срывалась ч/з 3-4 дня), ни таблетки прописанные...из них прочитаны здесь, отказалась в сторону Тирзетты, хотя она и ...желанию, преимущественно белки-жиры, калории на сутки 1000-1100 и ... жить можно. Я знаю сколько желающих колоть себе эти препараты...

...в виде бананов и мюсли-батончиков, чтобы чипсы и шоколад хотя бы не покупали.
Завтрак - кефир...более-менее каждый день.
Раз в 3 дня еще покупаю фрукты и ряжанку для...у вас это быстрее происходит? Сколько времени тратите в выходной на шоппинг и на заготовки...

...из интернета это даже маленький вес),похудела неправильно в итоге,был очень огромный дефицит в калориях и недостаток еды,ограничения большие были.Похудела...сходила,та сказала что я должна весить даже 60-70,сколько я ей не объясняла что моя мама даже весит ...

...стене - кому как удобно. В таблице пишем каждый день свой вес, и вес съеденной пищи.Никаких калорий не считаем, еду на жиры...супы, или хоть пирожки.Потом естественно начинаем смотреть где и сколько можно уменьшить на сколько грамм и какой это даёт результат.

..., болтушки, супрастин и другие противоаллергические препараты... А уж сколько я измучилась на диетах... Девочки, оказывается что прыщи вызвали...Выкиньте молоко, творог, сметану и пр... (кефир вроде норм пока). Я бы в жизнь не поверила что этот "полезный" ...

На сколько можно похудеть если:
Утром в 9:00 есть:кашу овсяную с яблоком и зелёным чаем
На обед в 13:00 :гречку с... и куриной грудкой
И на ужин в 16:00 выпивать кефир
И все на этом
На сколько можно похудеть за месяц?
(Только не...

... голод,второй день чай,кофе б\с и третий день кефир 1% жирности.Сижу 2-ой день.Эти три дня чередуются... и сегодня я съела 3 штуки.Очень стыдно.На сколько я поправлюсь и сколько завтра скину если вчера взвесилась - отвес в 1.5 кг...

... 45 мин это минимум, чтобы начать эффективно сжигать лишние калории), на диетах не сидела, просто откорректировала питание, каждый ...сколько душе угодно. Заниматься так фанатично спортом как Ребел я не хочу и так еле силы нахожу, чтобы 3 раза в неделю в...

...на сегодня: 2 домашних печенья с творожным кремом, 1/3 пачки Московского картофеля, салат овощной (2 помидора, огурец, перец...типа 7days, арахис в карамели со сливками 130г. Чай весь день пила зеленый без сахара. Сколько это приблизительно калорий? И как мне...

... Таким оказался и муж. Сначала 3 года я этого не замечала потому... молоко,он берет кефир. Если скажу купи это в синей или зеленой упаковке...в красной,то он купит в какой? Правильно в красной! Недавно попросила купить черешню ребенку,сказала где,сказала сколько...

... есть сколько угодно. Причём я не дрищ, а просто стройная, и попа и грудь есть. Начала считать калории. Оказалось, что в день это... было 1800-2300. Решила, что дело в этом, типо мало для моего...

...всех подруктов, заношу это в калоризатор, взвешиваю сколько продукт весит, потом взвешиваю вес готового блюда сколько допустим получился пирог и ... готового блюда и умножаю на 100 получается 100гр блюда калории. И вписываю 200гр пирога, и тд.
Примерное меню...

... что съешь и сколько потратил калорий.
Я вчера выбирала тренажёр. И потом поняла, что самый простой способ купить в магазине рядом по 1...

... смотрели, им пофиг на нее), то в магазине ей нахамили (нет, ей просто ответили, что кефира в продаже два вида), то "Вот я... с ней до этого или нет. Может просто так заявить.
Сколько раз я ее просила: не надо так подробно, пожалуйста. Бесполезно...

...Я сама с Казахстана может это у нас так . В общем ситуация такая, начала ходить на тренировки заниматься нравится ... нужно расписывать сколько творога сколько яиц . Меня это напрягает , еще напрягает то что это должна быть определенная норма калорий белков и...