...в дефицит калорий правильно и не потерять мышцы. Мой вес 65кг, рост 177, 20 лет, 3 раза в неделю хожу в тренажерный зал. Можете рассказать сколько... нужно жиров , углеводов и белка в день?...

... какой то активности. Возраст 27, рост 165, вес 67. Дело в том, что не могу сейчас активно двигаться, передвигаюсь на костылях... из за сломанной ноги, боюсь, что разопрет еще сильнее. 1200 калорий уже много?

Рост 160, вес примерно 47, могу похудеть до 42 на 1000 калорий в день?

... паровая из трески,большая грамм 110, винегрет 100 грамм.
Перекус-кефир 2'5жирность,300грамм. мандарин.
Ужин-самса с говядиной. Сыр обычный...

Девочки, просто очень интересно, кто приблизительно, сколько чего ест, количество калорий? Особенно у тех, кто носит 42-44?

... начала (лишний вес около 15 кг).
Сократила потребление калорий с 2000-2500 до 1500 в день.
Как вы думаете через сколько будет результат?

... на 1000-1100 кк. физическая нагрузка мизерная: 5000-6000 шагов в день. сколько можно сбросить за месяц и безопасно ли это? #питание...

...)Уже почти неделю сижу на подсчете калорий,но вес уходит очень медлено - по 100 грамм.В самом начале скинула с счет воды...

Девушки, как держали вес в беременность? Ем мало, но вес сильно растет. Если за долго ... сна перестаю есть, потом чувство голода, могу ночью проснуться. Если кефир или овощи на ночь, то потом вздутие сильное. Вареную курицу...

...аппетит у него всегда хороший, много двигается,спит днем по 3 часа. Правда меня беспокоит,что мы едим исключительно БЕЗ молочные...(порошком). Но творог и кефир ест хорошо. Может поэтому он плохо поправляется. набирает в среднем по 200-250 в мес. еще: до года...

на подсолнечном масле с луком на 100г продукта. В поисковике пишут по-разному, где 109ккал, 130ккал, а где и 250ккал.?

Купил в частной пекарне хлеб рожок сдобный с маком изюмом и цукатами.

.... Могу посчитать примерно сколько калорий в простых , не приготовленных продуктах. Например кефир, творог, фрукты, ягоды... Но как вот посчитать сколько калорий в котлете?!! Съела сегодня 3 шт, одна...

...3 день заедать 1 огурцом
4-5 день запивать кефиром 2,5% ( совсем мало, по паре глотков за день)
я считаю калории укладываюсь в... 700 калорий+ хожу по 10.000 шагов, то есть сжигаю 400 калорий. На сколько я похудею? Сижу ...

... день нужно пить литр кефира, но если уже не в моготу, то можно выпить 500 мл кефира и скушать 3-4 яблока
5 день... питание с постепенным повышением калорий и замена ужина на один стакан кефира
Скажите, за 8 дней такого питания, сколько я смогу сбросить с...

Сколько калорий в день должна есть девочка 13 лет? #калории

...я знаю, что на этой диете очень мало надо потреблять калорий, но я уже решила. Буду есть на этой диете исключительно...этому времени. В запасе ещё целый месяц с хвостиком. С субботы хочу сесть, до этого разгрузка на кефире и яблоках. Сколько возможно похудеть...

...3 раза в неделю полтора часа иногда 2 часа , 5 дней в неделю прохожусь пешком 10000 шагов. Никак не могу найти сколько калорий в... рост 155, вес 61.
сколько калорий в день со спортом и 10.000 шагов должна кушать и сколько калорий в день, когда только гуляю?

Я ем правильно, считаю калории, 1200 в среднем, хочу похудеть. Ужинаю часов в 7 творогом обезжиренным. Потом часов в 9-10 вечера я... хочу есть, вообще независимо от того, сколько сьем за день. Я пью кефир...

...что хоите (а не то, что есть)3) ешьте ровно столько, сколько хотите (а не сколько вам положили и не меньше чем хотите..."думать", что у ас голодные времена, и будет откладывать недостающие калории в жир. Если будете переедать, то организм будет "думать", что ...

Сколько калорий в день должна употреблять беременная девушка?? Чтобы не стать коровой

Сколько весит 1 штука макарон пенне?

Искусственный интеллект сказал 1,5 ... сварила, получилось около 180 калорий согласно калоризатору.

Плюс помидор и чеснок - 50 калорий.

Как считаете, нормальный ужин 230 калорий?

В сумме за сегодня потребила...

...месяц.Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром, если скучно. Мне ни разу не было голодно на ...нее примерно 1 раз в месяц. Гречки можно сколько угодно, но кефир 1 пакет на сутки 1%, в день можно сколько угодно простой или ...

Сколько калорий в день нужно есть в 12 лет при росте 156см девочке для роста?

... -это 80мг, осталось пить 4недели, сейчас пью 2табл. в день У меня строгая диета, может кто-то знаком -...это сколько калорий, Вареное яйцо? Печеное яблоко? Кусок белого хлеба?. 200)гр отварного мяса -это сколько и сколько нужно в день потреблять калорий ...

сколько кг максимально можно скинуть за 8 дней...до этого получалось сидеть на голоде или есть до 1000 калорий.
рост 170, вес ≈67. минимальный вес был ... есть на 600-800 калорий и каждый день/через день буду заниматься в зале по 2 часа, сколько смогу скинуть?

...похудательный экстрим. Питание на 500-700 калорий и прочие ужасти.
Хочу внести здравое зерно в эту тему, и расписать, какие ... тёмный шоколад.

Сухофрукты, орехи.

Творог без добавок до 5%, кефир, ряженка, йогурты без добавок, молоко до 2.5%, сметана ...

Сколько калорий нужно в сутки 12 летней девочке подростку? #калории #подростки

... как ввести правильно кефир в рацион питания? Пить его по чуть-чуть? И если да, то по сколько? Вы сами пьёте кефир? Как часто...? Достаточно ли его пить 2-3 раза в неделю? Какая марка нравится и...

... не определюсь сколько калорий нужно есть мне на завтрак обед и ужин..может кто подскажет..кушать получается именно три раза в день без...

... тренируясь тратит в день столько же калорий, сколько употребляет (сьедает)? Например съел на 700 калорий, но и потренировался=потратил 700 калорий. То можно...? Я понимаю есть базовый обмен для женщины около 1500 калорий. Тут не об этом. А вопрос, что если ...

... пишут калории на 100г продукта, хотя сам продукт 70г. Почему я должна это считать? Кто-то скажет "подумаешь разница в 30г".... Но что если продукт калорийный и мне важно знать сколько калорий в этих 30г? Как обычно это...

Сколько калорий надо есть в день, чтобы весить 40 кг при росте 160 см? Без спорта.

... но всё равно считаю. Иногда когда я не считаю калории мне просто интересно сколько калорий я съела . Я их считаю и опять возвращаюсь.... По факту всех психологов если тебя не заставляли есть в детстве то в будущем у тебя скорее всего не будет проблем с...

...столько съем. Между тем, меньше 1000 калорий человеку нельзя употреблять, тк это приводит...также маловато белков (31,82 г). В общем, не знаю, что делать. ...Помогите, пожалуйста.
Напишу на всякий рацион.
Завтрак: кефир 1% с отрубями "Сибирская клетчатка" (103 к...

...диету нашла на кефире..побаиваюсь.И вот еще, я в этом деле полный ноль. чем отличается обезжиренный кефир от простого?... Я понимаю что в процентах жирности. Но обезжиренный это сколько ...

Почему всегда советуют кефир при похудении? Можно ли его заменить ряжанкой? И сколько раз в день нужно ее пить, чтоб сбросить 25 кг. за месяц?

...Нужно рассчитать сумму на: продукты (простые типа каш, кефира, творога), обеды в кафе ежедневно, быт.химию, косметику, встречи с ...для поднятия настроения, в т.ч. канц.товаров. И сколько придется потратиться на единовременную покупку посуды, в т.ч. ...

Здравствуйте. Кто считает калории и хорошо разбирается в похудении подскажите как лучше поступить. Суть в том, что я считаю калории, ем на 500 меньше ...даже эту норму с трудом набираю. Насколько важно бжу и сколько белка есть? По сути никто из моей семьи и ...

Как вы определяете сколько калорий в блюде?на глаз или взвешиваете каждый раз? И вообще как вам такой способ? способствует снижению веса?

... приемов пищи, оставшиеся сотню-две калорий просто добрать салатом или кефиром? я где-то 1000 из 1500 калорий наедаю в удовольствие, вкусным, не всегда...

...вреда организму. По счетчикам насчиталось не более 1400 калорий, вот так и ем. Но за все время..., сыр брынза - 50гУжин - творог 200 г (нежирный)+ кефир 250 млЭто примерное меню, продукты меняю. Если считать БЖУ, то..., жиров 20-30% Не понимаю, в чем дело...

Девчонки, поделитесь кому такой способ похудения действительно помог? Сколько калорий в день употребляли и позволяли ли себе сладкое, мучное?

...но люблю пожевать) И это в том числе продукты с консервантами, добавками всякими. Хотела бы посидеть сколько смогу на диете. Вот гречку... полезно и безопасно. Что можно добавить к гречке и кефиру, чтобы в обмороки не падать? Я худая вообще, но есть немного...

... и мне 15 лет. Хочу похудеть до 55. Сколько мне нужно есть калорий в день чтобы похудеть довольно быстро, но не вредить здоровью...

Доброго времени суток. Вчера в честь праздника переела довольно мощно. Не знаю, сколько калорий вышло, но с утра позавтракала шарлоткой и кофе, а ...что может отложиться жир из за одного раза. Утром привес в 3 кг! Надеюсь что это просто отёки, на лице это ...

...проблеме лишних кг.Как по вашему, на сколько действенно будет чередование дней на одной воде ... с днями, когда выпивается 1-2 литра кефира 2,5% жирности (чтоб хоть как-то... добивать слишком малую калорийность). В субботу утром уезжаю к МЧ на 2 ...

... быть сбои, заболевания??
Ем 5 раз в день, каждые 3-3,5 часа, порция 100-150-200 грамм... соли.. творог заправляю кефиром 0,1%, наливаю около 30 гр.. иногда нет кефира 0,1%, мои... что не похудела ни на сколько, даже набрала еще 2 кг.. в итоге +8 кг
конечно, ...

... спросить , если буду кушать на 210 калорий , и пить жиросжигающие таблетки , то на сколько похудею за 5 дней ???
завтрак : ...творог обезжиренный (50 ккал )
обед :1 яйцо и любой овощ (110ккал )
ужин :стакан кефира...

...чтобы как-то набить глаз и понять сколько и что кушать примерно чтобы оставаться в дефиците калорий. вчера вечером ну уж очень хотелось... очевидно не вписалось в мои калории на день (это 800 ккал). раскидала эти 250гр зефира на 3 дня в приложении где считаю ...