...с гречкой/овощами, или салат. Иногда перекусываю фруктом-стаканом кефира. Вечером практически ничего не ем, приезжаю с работы ...всю жизнь мало есть, считать калории, употреблять полезные продукты и держать себя в руках, а фигуру в порядке. Хочется, конечно, ...

... похудела с 64 до 60.
Все лето на подсчёте калорий, спорт по 3 раза в неделю.
Сейчас вес вообще стоит и такое ощущение...-1400 калорий, спорт- аэробика и фитнесс 2 раза в неделю .Гуляю по 2 часа в день.
Последний месяц устраиваю разгрузочные дни на кефире и...

... к ночи наступит голод, выпить стакан молока или кефира.3 день: в основном будет состоять из белков. На завтрак желательно... Обед - бульон или гречка. Ужин - пакет кефира (любой жидкости, столько, сколько влезет)6 день: очистительный.с утра - стаканчик ...

... 176 см. Вес 81 кг.

3 недели три три недели я питаюсь ...тертая свекла, огурец, кефир, яйцо) + яблоко + кофе с молоком. Ужин - овощная запеканка в духовке (кабачок, ...начинаю питаться в дефиците калорий (иногда с подсчетом, но меня это потом в психоз какой-...

... с нормальным телосложением и не испортившиемся мозгом подсчётом калорий и ТД. Как мне вернуть свой метаболизм чтобы... захочу в любых количествах, вернуться в нормального ребенка... И сколько в день норма по калориям у подростков? Я не знаю сколько точно ...

...чашка кофе, в обед поллитра Айрана(0,5\% жирности), вечером два стакана 1\% кефира, хлебец с икорной закуской(34 калории на 100 грам...) и(или) яблоко, апельсин.Плюс в течении дня чай, ...

...круге: диета-срыв-диета-срыв. Подсчитываю калории, выдерживаю месяца 2-3 на суточном рационе в 1500 калорий, не ем после 6-7 вечера.... буду весить хрен знает сколько годам к 30-35. В то же самое время я устала от подсчета калорий, постоянного голода, чувства...

...калории из-за травмы не могу. Пока пытаюсь сидеть на кефире, но его уходит по 2,5-3 литра в... день. Несладкий чай пить не могу, в соках... вряд ли я достаточно долго продержусь на кефире с водой. Свежие овощи и фрукты пока...

Сколько себя помню, всю жизнь помешана на диетах. Со всех сторон всегда только и слышно, что надо худеть. В итоге скинула 40 кг... вы, какое это счастье - позволить себе спокойно поесть, не считая, сколько калорий и т. п. Я пришла к выводу, что еда - мой...

... дня решила попробовать скинуть экстремально вес на кефире. Потом испугалась, что в колораж в 600-700 калорий убьет нафиг меня. С учётом что я.... Начальные данные 165 см , 64.7 кг ((( хочу 57кг к 3 июля,т.*****. за 2 месяца нужно сбросить 8 кг.
1...

Сколько времени после голодания должно пройти,что б прошел...,потом на 1100,и потом уже на 1200 калорий.
1200 калорий я буду употреблять уже и после выхода.А ...еще после выхода раз в неделю или раз в две недели ...

... дома и плюс меньше порции. Еда и так почти ПП.
Калории никогда не считала. Для меня это тягомотина всё время с... и кефир.
Плюс тренировки дома. Делаю те упражнения, которые могу в силу специфики заболевания.

Тренируюсь по 20-30 минут от 1-3 раз в...

..., я не задумывалась о том, что я ем, во сколько я ем, сколько калорий в одном батончике.Спустя 8 месяцев декрета, у меня прям... параметры 161/45, не знаю зачем, но продолжаю ограничивать себя в еде и хочу худеть
Стала подписываться на всякие сообщества, где...

...т. е еще 15). Но по калориям конечно я жестю=), но голода не ..., голова не кружится, настроение хорошее, в общем я себя не мучаю. Вот мое...3 день - голубец, редисовый салат, греческий салат4 день - морковка, йогурт 1 %, бокал красного сухого5 день - кефир...

...Очень горячая ванна с 500 граммами соды.
7 День – 3 банана в сбитом состоянии!!! Контрастный душ перед сном.
8 День – зелёный...(одной) и не более 150 калорий. Зарядка всегда обязательна!
1 приём пищи – белок (яичный, из кефира/молока)
2 приём пищи – ...

... (не очень прямо лишним). ИМТ в разные годы был примерно от 17 ...я была молода. Диета включала в себя обезжиренный творог, кефир, кабачковую икру, гречку без всего...обманула свой организм. Просто полтора литра 1% кефира в день на протяжении трех дней. Минус 4...

...читаю этот форум, тут постоянно пишут, что женщине достаточно кефира, овсянки и салата за весь день. Так же пишут... в целом есть меньше мужчин. Но ведь тоже должна нормально питаться, ей нужно нормальное количество калорий. А одной овсянки, кефира и...

...образ жизни ( меньше волнений, работы) похудела на 23 кг за 3 года, сейчас скину ещё 8. Ходила к диетологу, эндокринологу (... след. день устраиваю голодовку, либо в минус в калориях ухожу. Часто разгрузочные дни на яблоках и кефире. На Новый год корю себя за...

Ну ем, конечно, но не больше 500 калорий в день и после 6 - только стакан кефира.цель - сбросить 3 кило. Сейчас вешу 58 утром (рост...

... Обед: огурцы + помидор + творог обезжир. Перкус: кефир. Ужин: творог + салат из капусты и огурцы. Белок в каждый приём пищи, так что ни... волосы, ни ногти не пострадают. А так калорий минимум, мне кажется...

... меня не выходит! Пробовала после 6 только пить (кефир/воду), уменьшила кол-во калорий. В итоге 57 на весах. Но не могу же...

... максимум может дойти до 700 калорий в день, обычно стоит в районе 500. Но при этом...морковь. Некий такой перекус - салат. Ужин - 3 ложки каши, опять 2 ложки йогурта либо яблоко..., я употребляю молочные продукты(по точнее кефир и иногда творог) и очень редко ...

..., салат и вечером яблоко или кефир. Многие готовят только для мужа, а сами едят 500 -1000 калорий в день. Женщинам реально этого хватает...

...перед сном могу выпить кефир, но не всегда, воду пью в перерывах между приемами пищи...Вычитала, что нужно посчитать свою суточную норму калорий и вычесть 15-20%, чтобы худеть,... но это так муторно считать калории, тем более учитывать жиры, белки и...

... это не нормально, я понимаю. я решила позволять себе 200 калорий в день на шоколад, а 1200 будет нормальная еда.
очень тяжело..., остальной рацион - овощи с мясом и гречкой, творог с бананом, кефир.
я нехотя все ела, просто потому что надо.
неужели я...

...луком, можно чайную ложку льняного масла, вкус восхитительный.
Стакан кефира или фруктового сока.

Ужин:омлет на молоке. Половинка грейпфрута....часа выпивать пол стакана воды. Расход калорий должен быть от 1800 и более, в идеале: 2200.
Приятного аппетита и ...

.... Тоже самое, неудобно постоянно вспоминать или смотреть, сколько грамм или калорий в одном среднем том или ином овоще или фрукте. ...Слышала еще, что есть дненики, в которых можно вычислить ...

... лежал/сотрудники если вы в этом разбираетесь помогите пожалуйста. если что я госпитализируюст в отделение не с жесткими ... такое: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В ДЕНЬ????помогите пж поделитесь в целом опытом лежания в отделении рпп

... 176 и мой основной вес 70( сейчас я не знаю сколько вешу), сколько калорий вообще нужно и сколько раз в день есть и главное что?

... на себе. сколько сбросили? за какой период? я планирую просидеть только на кефире, больше ничего не употреблять. Еще прочитала, что в кефир эффективно добавлять...

... 3 кг.
Сейчас, наконец, решила немного взять себя в руки и хочу с понедельника по утрам кушать гречку, запаренную в кефире на... ночь, днём кушать как обычно и после 19 часов, только кефир.
Может быть, кто-то подскажет по своему опыту, сколько...

...пп". Ела примерно 600-700 калорий в день, ещё были разгрузочные 2 раза в неделю по 100 калорий. Вообщем год назад я решила ...начать восстановление. Я старалась есть все, что захочу и сколько захочу, в ...

... же поняла что до этого ела критически мало, меньше тысячи калорий в день. Я стараюсь есть много полезных Жиров, белки, углеводы, ... просто есть все подряд, когда угодно, что угодно и сколько угодно- я отказалась от многих продуктов от которых мне часто...

...каллории. То есть - вообще почти не сколько. ну, в общем, я пол чайной ложки кладу в стакан, заливаю кипяточком и пью такой ...Тоже самое хочу узнать про Колу или Пепси лайт, там калорий вообще почти тоже нет, так как вместо сахара заменители используются...

... никак не могу разобраться с калькуляторами калорий! Аж в псих бросает! Подскажите пожалуйста, если я в день съедаю 1-2 вареных яйца ... 3-4 штучки и выпиваю 0.5 кофе без сахара и молока и чашку зеленого чая без сахара....сколько я потребляю калорий в...

Пью нейролептик Сперидан по 2 грамма в день. Возможности бросить пока нет, а хотелось бы. Пытаюсь сбросить ... по 1400 калорий в день. Те кто принимали нейролептики поделитесь опытом как вы худели. Трудно было? Что вы для этого предприняли? Сколько калорий вы...

...
3 день: сколько хотите, но только творог (мед можно добавить).
4 день: сколько хотите, отварная *****.
5 день: сколько хотите картошки в... картошки).
8 день: сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда).
9 день: сколько хотите кефира.
10 день: только ...

... диетах, но вечно срывалась, пила яблочный уксус с водой, очищалась кефиром (в 15 лет), качала пресс. Но все это было бессистемно и... на диету, считать калории, по ее примеру (она похудела с 75 кг, при росте 158 до 60 кг за 3 мес), другая...

...щадящие диеты, основанные на подсчете калорий. Сколько примерно в день нужно есть? Я месяце соблюдаю такую диету, в день получается когда как, ...от 400 до 1200 калорий. Я не вижу результата... Что...

... мышцы. Я питаюсь правильно, калорий немного (1000-1300), хожу регулярно в зал. Силовые и аэробные....курицу с гречкой, кефиром и овощами, фруктами.
Выгляжу я вполне нормально.. В одежде даже вообще ...пп, спорт, но и 2-3 раза в месяц такие вот дни, примерно на ...

Базовый метаболизм у меня около 1500 калорий. Села на ПП, урезала до 1100 калорий в день, плюс спорт три раза в неделю.
За две-три... читмил (когда весь день ешь что хочешь и сколько хочешь). На утро привес в один килограмм. Это же вода? За один день...

...худела на дефиците калорий, без спорта, скинула 5 кг. В июле добавился спорт и вес встал. Посчитала сколько калорий употребляю получается не.... Решила это исправить, перестала себя так сильно ограничивать в еде, сейчас ем около 2000 и то некое чувство...

... полноценный нормальный прием пищи, съесть я могу столько сколько захочу, но больше нормы калорий в меня просто не влезет, поэтому всегда будет дефицит..., несколько кусочков колбасы, одну шоколадку и немного колы.Получилось 1151 калорий.

Здравствуйте! Как можно похудеть без вреда для здоровья? На сколько калорий есть? Моя прошлая попытка похудеть, закончилась пропажей месячных ...набрала, сразу резко ограничила на 700 калорий рацион, понимаю что это очень мало. Вижу в себе лишние кг, но и ...

... могла есть всё что угодно и сколько угодно, но я резко ограничила рацион до 1600 калорий и питалась так пол года. Похудела... веса, но я не могу есть больше 2000 калорий в день, просто не влезает в желудок. Не знаю что делать(( Помогите!! Не хочу...

Если в 100 граммах 392 калории, то сколько калорий может быть в 20 граммах?

... времени.Хотела бы очистить организм.Если пробовали,то на сколько калорий нужно употреблять пищу за один час,чтобы хватало на ...Я сейчас на правильном питании ем 3 раза в день примерно на 1000 калорий(мне этого хватает).В первый месяц похудела на 10 ...

... 4кг за 2 месяца. Кто разбирается в этой теме, можете дать какие-нибудь советы? На сколько калорий в день питаться, стоит ли исключить какие...

..., что если потреблять не важно сколько калорий, а просто есть меньше? попробовала, помогло. ем 2-3 раза в день и совсем по немногу, даже...

...день! Сижу на дефиците калорий уже около 3 месяцев . В общей сумме скинула уже 11 кг , осталось 3 ( отпуск в начале сентябре ). Вчера ...нормы ( по итогу около + 600 калорий )
Утром встаю на весы, дабы проверить на сколько приьавила и на весах + 500 грамм....