...еде (постоянно размышления о том, что поесть, сколькокалорийв продуктах);✅зацикленность на весе и физической форме;✅избегание мероприятий...слабительными средствами, вызывание рвоты после приема пищи;✅мысли в стиле «вот когда я похудею или поправлюсь, тогда...
У меня очень большой вес (больше 100 кг). Пожалуйста, подскажите, сколькокалорийв день нужно набирать, чтобы худеть достаточно ощутимо (по крайней мере ...
....к. пришлось экстренно перешивать купленное платье в добавок любимые вещи из гардероба) после ...дней на одном кефире с медом. так же сидела на диете, что в день не ... бла) главное не нажраться на позволенные калории конфет или жаренного, а лучше легкий супчик...
.... Надо просто сбалансировать ежедневный приход и расход калорий. Совсем необязательно начинать бегать трусцой, если вы... спать с чувством голода. Но давайте посчитаем сколько «весит» этот бутербродик вкалориях. Хлеб 50г – примерно 130 ккалорий, масло...
... кто знает) в общем, как думаете, за сколько наберу? (питаюсь на 1600-1800кк со вчерашнего дня) Стараюсь вообще калории прекратить считать. ...съем вообще, калории примерно прикинула-1600-1700 наберу ли я, если буду так кушать? не знаете за сколько? Может ли...
... фигуры! Я ем много, съедаю кастрюлю борща и по 3 шоколадки в день, но вес не растёт. Мне нужно 85 кг чтобы... я буду королевой красоты. Толстые, как вы добились своего веса? Сколькокалорийв день вы едите???
... порциями без перекусов. Решила начать считать сколькокалорийв день выходит мой рацион (больше 1300 ... не есть. Мне просто очень тяжело в принципе есть, мне кажется это болезнь....этом у меня активная работа, я хожу в зал, у меня относительно нормальный сон и...
Сколько сладкого в течении дня вы съедаете, можно в граммах, калориях Фрукты и ягоды не в счёт!!! Только кондитерка, шоколад, сдоба, магазинная или домашняя неважно
... и набор железа в крови. мой дефицит это 1200 калорий. для кого то это мало, не спорю. но я уже сколько не корректировала.... Я не голодаю. и не ухожу в крайности. хочу уверить вас в том что я калории считаю правильно. с помощью всех средств. (кухонные...
... довольно популярна. На гречневой диете можно сбросить от 3 до 7 килограмм за неделю. Диета с гречкой...поэтому переносится гречневая диета довольно легко), кефира - не более литра в сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной ...
... - обед: мясо или рыба с овощным салатом. В 18 - суп. В 21 - 1% кефир. 2. ВЫпивать каждый час по стакану воды (учтите что... что вы не будете худеть по 10 кг в неделю. Оптимальная скорость - 3-4 кг в месяц.7. Ведите дневник питания -что и...
... приправ.сколько еще мне так кормить ребенка?хочется ввести творог или кефир? и еще вопрос по поводу кефира,обычныи магазинныи кефир 1%... жирности с какого возраста можно давать?(живу я не в Росии,поэтому за...
... какое время? Сколько раз в неделю вы занимались и по сколько времени в день (в неделю)? Я знаю... на работу ношу с собой,прихожу часов в 10 вечера, поэтому не есть после 6.... Остальное все ем, на ночь пью кефир, иначе не могу, бурчит желудок, или ем...
...с хлебцами. После работы пью кефир, ем йогурт и кусочек какой-нибудь еды (смотря что есть в холодильнике). Ем овощи, фрукты... Но я далеко не худая. Упитанная такая барышня. Но сколько усилий требует сохранение даже такой фигуры! Девочки, как себя ...
... и спортом занимаюсь столько сколько нужно для сжигания 1500 калорий(не за раз конечно, а например, несколько раз в день, велик погоняла, ...похудеть?Сейчас во мне 60 кг(хочу 50). После 3-х дней изменений в кг никаких=( (жаль замеры не делала)Могу такого...
... недельные циклы, хотя, в принципе, придерживаться ее можн сколько угодно. Понедельник 1200 ккалВторник...сколько хочется Мысль о выходных помогает выдержать ограничения рабочих дней. В целом неважно, что есть, главное - не превышать отведенный лимит калорий...
...диета имеет множество интерпретаций. Важно уменьшить потребляемое количество калорий до 1100 ккал в сутки. Каждый день нужно употреблять медовый напиток: 1...с медомПолдник: яблоко, ягоды или апельсин Ужин: 1 стакан кефира и 1 ч.л. меда чередуя через день с 1...
Пару дней назад узнала , что беременна, срок примерно 3 недели.
Мне 29 лет, Сейчас рост 170 см, вес...за бер. с такими исходными данными? Сколькокалорий нужно уротреблять в день, чтобы минимально прибавлять в весе? Можно ли заниматься стречингом и ...
Сколько себя помню всегда была водохлебом, могла не есть но вот попить всегда любила, особенно холодный кефир...вес стоит а то и в плюс, муж посоветовал записывать сколько жидкости я хлыщу, подсчитывала ...от 3.5 до 5 литров!! Ну и организм видимо не в состоянии...
..., знаю на глаз в чем сколько граммов и калорий наизусть, такую систему применяла в последнее время подсчет калорий и бжу. Но стоит...вас так ждали. А потом снова месяцы ограничений, калории, бжу, раз в месяц любимый майонезный салатик шуба или крабовый, с ...
Начала худеть в начале августа.Всё идеально, ни одного срыва за 3 месяца.Похудела почти на 15 кг.Я бы продолжала, но ... 40 минут над этой тарелкой, потому что не могла понять сколько там калорий, мне казалось что он какой то жирный, но не...
...этого сбрасывала до 43.65 диетой 1200 калорий и ела исключительно здоровую пищу и ... ( 1.5% ) 3 орешка миндаля ужин: 150 грамм творога ( 5% ) стакан кефира, не ела после 18...:00, раз в неделю позволяла себе 20 грамм...
...было где можно было пройти пешком, особенно в хорошую погоду всегда везде ножками, сколько шагов в день было не знаю, наверное около ...села на интервальное голодание (ИГ) . В том году набрала вес до 75-77, на подсчёте калорий (1500ккал) за год похудела до ...
...Какое блюдо чаще всего у вас на обед и скольков нём примерно калорий? 2. Как соотносится его калорийность с привычным завтраком... и ужином? Приведите 1‑2 конкретных примера из своего меню. 3....
..., грейпфрут, голубика),возможно немного оливкового масла+травяной чай Перекус:кефир или банан Обед:то же,что и на завтрак+ Ужин...маленькими порциями 5-6 раз в день!Я ем либо нормальными, либо маленькими, но кусочничаю и калорий получается еще больше...Прошу ...
...вот. Думала питаться правильно, считать калории (1015-1200 в день), ходить на каланетику 2-3 раза в неделю. Месяц ходила, пила ещё ...вот пришла домой, думаю "ну все! Разгрузочный день!"выпила кефир утром и воду, пришла домой, купила яблоки, увидела вкусности...
...овощи,редко фрукты.Везде и всегда считала калории-сколько съела и сколько потратила.Не потратила калории-корила себя.2 дня назад бросила эту... макарон с колбаской,4 горячих бутерброда и 2 мороженных в стаканчике.Желудок немного болел,уже отвык от такого кол-...
Девочки всем привет) Хочу сбросить пару килограмм (3-4). Я занимаюсь спортом, так что набрала ...понятно, я про обычные продукты)? Сколько раз в день кушать? Какие порции? Важно ли считать калории? Сколько пить воды? Поделитесь своими секретами ...
... Последний прием пищи был в 17 часов +/- полчаса. Скажу сразу, за калориями я не следила. Утром...овощей. По итогу где то 2-3 приема пищи в день. Года 2 была на таком ...я обязана была съесть "белок", попить кефира или отварную грудку в 20 часов. Но я не хотела!...
Расскажите, пожалуйста, что и сколько вы если вчера, например. Я стала считать калории и понимаю, что 2000 это огромное ...печенья. Это ведь много? Но по калькулятору мало калорий. Сколько вы едите в день, приведите пример дневного рациона, только те,...
...стандартный рацион выглядит примерно так: 1) Завтрак: 3 шоколадные печеньки (342 ккал в сумме); 2) Обед: булгур с курицей и... сколько это в граммах, но кусок приличный). Из напитков в течение дня пью воду и чёрный чай без сахара. Сколько тут примерно калорий...
...мой вес 116 кгя села на дефицит калорий, норму проверяла в специальном приложениемоя норма - 1963 кал,...93г, углеводы 62г.я питаюсь правильно, 3 раза в день, 1.5 литра воды и .../творог с греческим йогуртом (вместе сметаны)Кефир 1% -300-400 мл2 недели сижу...
...зависим от этой дряни неужели он перейдёт на яблоки с кефиром?!хочется сладкого,не фруктов,а именно конфет,тортов,нутеллы,...лет,рост 162 смЕм всю перечисленную дрянь ,но в меньших объёмах,считаю калории.Пока остановилась на 1300,нелегко конечно даётся,всё ...
Мамочки, подскажите сколько раз в день и чем вы кормите своих малышей такого возраста? Моя дочь ест 6 раз в день понемногу, норму не... получается смесь или молоко или кефир вместо смеси 1 раз в день. 2 раза в день кашу или пюре в нее просто не впихнуть...
Начала следить за питанием:калории, вес, порции и т.д, в июне вообще исключила все, не привносящее пользу организму, похудела сильно,... с салатом и гарниром или шарлотка или запеканка творожная Попозже:кефир с печенькой И мне иногда кажется, что я переедаю, ...
... слабость и зависимость. Сейчас нахожусь в стадии похудения, вес 53 кг,..., рыбу на пару, кефир. Через день хожу в спортзал, на учебу и... обратно пешком, около 6 км. У меня мания просто, считать кол-во потребленных и потраченных калорий...
...строгая, но полезная диета 3 месяца, питание щадящее дробное 5-6 раз в день, на пару,... выслушав меня советует один день просидеть на кефире, яблоках, зеленом чае с лимоном и ...Это ужасно раздражает. Еще раз повторюсь, о калориях и фигуре речи не идет, я пишу...
...из-за того, что не соблюдаю дефицит калорий. Решила убрать перекусы вообще (чай/кофе с... и с/з оставить), и питаться 3 раза в день. На завтрак как обычно как все... вообще творог. На ужин кефир с яблоком либо творог, либо овощи. В спортзал смогу только осенью,...
... с голода. Обнаглел окончательно. В последнее время конфликты уже на ...сколько влезет. Из оставшихся 10 - 5 кефир пьет с кашами, тк животик болит. В... оставшиеся 5 вот что-то покупает поесть типа рыбы или курицы. Мяса в...
... и делать .Пробовала и здоровое питание и интуитивное и калории считала . В итоге отвес совсем небольшой и вес практически не уходит . ...приехала в гости к мч семье . И заметила что никто на диетах не сидит . Тетя ест что захочет , но салаты и кефир...
Сколько тем тут читаю, - "надоел быт", "надоело обслуживать мужика"... Что это ... интерьер, и тд. Я, естетсвенно, не имею в виду эльфиек, которые раз в месяц выпивают стакан кефира и съедают одно яблоко, я имею...
... эта мысль в голове. Я пробовала интервальное голодание, дефицит калорий, просто уменьшение порции, интуитивное питание, питьевая диета, кефир и яблоки,...! на следующий день пропадает желание и только одна боль в мышцах. Мне не нравится, то как я выгляжу. ...
... жить вместе, и я был в ужасе от того, что она ведет какие-то дневники питания, считает калории, ест по граммам все..., поженились. Постепенно все эти тетрадки и калории сошли на нет, и я был в шоке от того, сколько жена стала есть. Оказывается, она...
.... Активность постепенно возрастала, зимой было в среднем по 17 тысяч шагов в день. В марте первый раз получилось пройти более...пока не пройду 10 тысяч шагов. Постоянно смотрю, сколько на это тратится калорий. Вместо того, чтобы сесть почитать книжку (ходить ...