... росте 165 .
Записалась в тренажерный зал и на сколько смотрела , чтобы худеть нужен дефицит калорий. Проблема
Подскажите пожалуйста, что делать в такой ситуации ?
Я...

.... Кофе считается низкокалорийным. Если там столько сахара, то сколько на самом деле калорий в одной ложке кофе? И откуда там сахар вообще? Его... я отказался от сахара, то по сути у меня его в жизни в переизбытке, если я пью много кофе?

Сколько килокалорий в день мне нужно, что бы похудеть с 46 кг до ...

...см, вес 64 кг.
Как думаете, девочки, на сколько я похудею за месяц при таком режиме?
Тренировки по ...1,5 часа 2-3 раза в неделю. Хожу пешком по часу в день.
Питание (900-1000 ккал в сутки)
Завтрак -... и зеленым луком. Чай.
Перед сном - Кефир 200 гр.

...не о недельных голодовках или позывов рвоты в туалете. Я хочу сделать это самым щадящим... чем жареного, больше фруктов, кисломолочки (творог, кефир), пью больше воды, а порции еды стали ...Я думаю о том, что я ем, сколько я ем, насколько много шагов я могу ...

... написали, что диффузные изменения паренхимы поджелудочной железы. На сколько я знаю, что такое много у кого. 09.06... уже в норме были)
ОАК тоже в норме.
Кушать стараюсь относительно правильно, во возможности исключать жирное и сладкое, калории правда ...

... каша из коробки, кефир, творог дать, полдник - яйцо сварить, дать готовую еду. В обед - овощи в пароварку сложить.Внимательная, аккуратная... улицы, м. Университет, Киевская.). Подскажите, пожалуйста, сколько может стоить такая няня? Может, у кого-то есть...

... что то не очень калорийное, за день еще кефир или йогурт, вечером в 7 часов овощной салат, ну и может что то... 52, стандартный мой вес 55, но хочу меньше, 52 идеал. Сколько времени займет как думаете?

.... Ем в основном вареное мясо, творог, кефир 0%, зеленые яблоки и все низко калорийное. За 3 недели таким образом я на сколько смогу похудеть...

...будут из десны). Знаю что первых 2-3 дня нужно стденэть на пюрешках и кефирах, но вот четкой информации когда можно ...вернуться в прежний режим питания - не нашла. Поэтому вопрос к тем, кто проходил через это: через сколько конкретно дней ...

...голоданием, но это слишком тяжело, не сколько эмоционально, сколько физически. Я учусь на сложном факультете.... Сейчас пробую быть на дефиците калорий. Сегодня питалась на 1350 + тренировка ...фигуры с полного тела? Вроде как в 20 должно быть проще. Очень боюсь...

...электроэнергии. Старшая зарабатывает 9 тыс.в месяц.Отдает 3-4 тыс в семью,может оплатить за свеи,...при 168 см)Ест все типа овощей,кефира,рыбы,каши без масла и все такое....,а взрослые дети зарабатывают,сколько они денег отдают в семью?Как вы планируете покупки?

Вес 82 рост 167
За сколько можно скинуть до 52 если кроссфит три раза в неделю по часу
И соблюдаю дефицит калорий #худение

...этап чистых протеинов. Этап длится от 3 до 7 дней, максисум 10. Длительность...категорий вы можете есть столько продуктов, сколько захотите, без ограничения количества и время...с сахарозаменителем. В данном случае беру Сладис Элит на стевии - калорий нет, вкус ...

... сказал, что связано то с недостаточным белком в рационе питания, дала рекомендации кушать белковых продуктов ... творог, в течения дня выпить стакан молока/кефира. Может кто-нибудь разбирается в нормах питания хотелось бы узнать сколько тогда нужно...

Всем привет!
Со сколькими фитнес-тренерами не... для расхода более или менее значимого количества калорий бегать нужно, как минимум, час. Соответственно... высока только при интенсивных продолжительных нагрузках. Я, в принципе, поддерживаю это мнение, так оно и...

...все думают о деньгах и калориях поговорим о мистике . В детстве ночью видела чёрного человека в доме в деревне , проснулась увидела ... в интернете на форуме что оказывается это явление встречали многие люди. Потом погуглила и была удивлена , сколько ...

...10 дней и хочу начать худеть. на правильной пище 3-5 раз в день не могу, тк постоянно срываюсь. поэтому решила ...без сахара и воду. как думаете, за сколько смогу скинуть обратно до 42кг? (последние пару недель питалась на +-3 тысячи калорий) #диеты #зож

... не даю чаи и соки, творог и кефир, читаю на форумах и некоторые пишут что ... + банан или яблоко 50гр, 16:00 молоко ( сколько выпьет, всегда по разному) 150мл, 20:00 манка...150гр, 4:00 молоко коровье 150гр, И в течении дня вода кипячённая. Всё! Подскажите что...

... на завтрак и овощей на ужин,или просто кефир с яблоком. Хотя энергии трачу много.На буднях... ем 5 раз,обжираюсь до колик в желудке,но без этого обжорства сил нет вообще...и салат,потом фрукты весь вечер жую или кефир с хлебцами. Работа с 8 до 17 на...

... график бешеный: работа(зачастую не поднимая головы)-универ-ночью домой, калории особо не посчитаешь и каждые 2 часа не поешь. Ем... завтрак-обед-ужин. Или же я наоборот только сброшу в зале? Через сколько месяцев будут изменения, если заниматься 2 раза...

..., сверяю. Разница большая. Поэтому интересно узнать в какую цену вы покупаете самый стандартный набор продуктов. Молоко, кефир, йогурт, хлеб, крупы, яйца и...

до этого считала калории. не особо помогло, т. к. меня это начало конкретно напрягать .... я склонна пропускать приёмы пищи. как думаете на сколько получится похудеть и в целом было бы интересно послушать ваше мнение на счёт...

...печальной и мое нервно-переедающее неправильное питание заставило меня прибавить в весе (была 56,сейчас - 64). И вроде ...прогулки. Со скольки километров начинать ходить, помогут ли мне прогулки, если опираться на них вкупе с дефицитом калорий? Что есть...

.... Девочка продавщица говорит:"А вы знаете, сколько в нём калорий?". Говорю, что знаю, прошу взвесить 500 гр. Она ... вспомните, какую *** ели, и будете жалеть". Представляете? Это в гипермаркете! Сейчас жалею, что не позвала администратора, на эмоциях была...

Питаюсь на 1000-1200 калорий в день (без всякого голода. хорошо себя чувствую). Каши, овощные салаты, белки в виде мяса,яиц и молочных продуктов... 163, вес 53, хочу скинуть лишний жирок весом где то в 6 кг. На вес ориентироваться не буду, т.к. мышцы...

..., но немного, в пределах 200-300 ккал за один прием, которых 4 и вечером, часа за 2-3 пью кефир. Соблюдаю строго режим... всего 2 недели до моря и хочу похудеть на столько, сколько смогу и не за счет воды, как бывает обычно на...

...?
я пью очень много воды. в день литра 2-3. и ещё и чай,и кофе,кефир...при том,что по весу мне... всего-то нужно в день 1200мл воды...

Один день в месяц? Дело в том что слежу за питанием 2 месяца, калории, бжу. Могу ли я хотя бы раз в месяц съедать все... что хочу и сколько хочу или все таки...

Если буду худеть на 1200-1300 калорий (а потом пожизненно жить на эту сумму калорий, иногда выходя за рамки до 1500) с 65... кг до 45, питание правильное, образ жизни обычный, дела дома, несколько км в...

Дорогие женщины! Объясните мне, тугодуму, сколько всё-таки калорий содержится в отваренных сухофруктах в компоте. Например, читаю калорийность сушеных яблок ...из компота - 30 ккал. Это как понимать?))) в другом источнике вообще нашла, что 1 чашка отваренных ...

...-гинеколог уже 3-й раз говорит, что я набираю в весе больше положенного. Может стоит считать калории, но сколько беременным их надо в сутки?! Может...

168/63 Сколько калорий надо потреблять?

... нормально, что я в день могу калорий 3000 умять и не заметить даже? Просто не отдаю себе отчета в том, сколько ем. А когда...

Я худею на подсчёте калорий. Если девушка допустим садится на диету и ест ну к примеру 1000 ккал в день. Ей всю ... придерживаться этого числа чтобы не потолстеть? Сколько случаев когда худели на диете, потом возвращались в норм питание и набирали все ещё с...

... как это сделать не могу понять как считать калории и сколько мне их нужно в день что бы худеть. У меня вес 74... что делать если готовить себе полезную еду некогда и питаюсь в основном чем придется.

... совсем сидячая работа, ем на 1700 калорий в день, занимаюсь 4 раза по часу для похудения и 3 раза для поддержания. занятия - йога...

... жира если питаться правильно один раз в день (примерно на 300-500 калорий) и есть сладкое или соленое раз в неделю? И за сколько?

... без вложений в спорт зал , может кто худел иными способами? Знаю что это долгий процесс и нужен дефицит калорий, про это... можете не писать... У кого какой опыт и сколько получилось скинуть

если буду заниматься спортом (где-то минут 30-60 в день) и много ходить пешком
так же кушать только овощи ...
и пить 2,5 -3 литра воды в день
и устраивать разгрузочные дни на воде и иногда на кефире ( где-то 1-2...

Привет всем. За последние 3 месяца скинула на пп и спорте ... булгур, киноа и всякая фигня. Но стало интересно, сколько же я ем. Стала взвешивать продукты кухонными весами и ... и не ухожу со стола голодной. В основном ем 2 раза в день, не ужинаю чаще всего. Не...

Всем привет!)кто нибудь сидел на диете 500ккал в день?интересно сколько вы сбросили и за сколько и какой был начальный вес.я вешу...

... ем только 2 раза в день-утром и вечером.но-2)я съедаю пачку обезжиреного творога ,1\3 пакета кефира с корицей,пару...,сейчас снег и мороз-поэтому перешла только на домашние тренеровки в течение всего дня по немногоу.просто я не знаю,что...

... несколько кусков пармской ветчины с дыней. В течении дня перекусы фрукты, перед сном кефир. Пью почти каждый день соки свежевыжатые... очень быстро, иногда заставляю себя есть. Живот маленький в одежде не видно, вообще не поправилась только грудь выросла...

...совсем а все впихивала в себя и впихивала. Я в шоке сейчас, сколько раз сидела на ...диетах не было никогда такого. Я сейчас будто в прострации...: если сейчас пойду на два/три часа в зал, бегать, заниматься- это хотя бы ...

подскажите можно ли похудеть на 1200 кк в день? сколько кг получится сбросить за неделю, за месяц? из спорта только ...

...обмен 1300, то для похудения нужно есть примерно 1100. Сколько при этом нужно сжечь? Говорят для похудения "надо сжигать...эту фразу. Объясните, плиз. И ещё, если вес находится в пределах нормы (максимум нормального веса), то как можно эффективно ...

... фрукты...Как похудеть и не потерять молоко? На сколько можно ограничить себя по калориям ? Или не кушать после 6? Что эффективно но...

... продуктов. Как я могу их указать? Я понятия не имею, сколько грамм я ем.
Сделала рыбу. Положила кусок на тарелку, взвесила.... 60 гр готовая рыба. Её надо было в сыром виде взвешивать или писать вес в готовом виде?
Потушила овощи, положила лук перо...

... отметке.

Мой кейс: Худела на дефиците калорий + активная работа, ходила на нее пешком, относила документы в инстанции пешком, за полгода схуднула с...